के कुछ की मुद्राएँ योग, एक नियमित आधार पर, 51% और 74% के बीच के एपिसोड को कम करने में मदद कर सकता है मूत्र असंयम वृद्ध महिलाओं में। हाल ही में सैन फ्रांसिस्को (यूएसए) में आयोजित अमेरिकी यूरोलॉजिकल एसोसिएशन (एयूए) की 113 वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत एक अध्ययन द्वारा यह प्रदर्शित किया गया है।

शोध, जो में प्रकाशित किया गया है मूत्रविज्ञान जर्नल, 55 और 83 वर्ष की उम्र के बीच 56 महिलाओं की भागीदारी के लिए धन्यवाद किया गया था, जिन्हें मूत्र असंयम का निदान था और जिन्होंने कभी योग का अभ्यास नहीं किया था। परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से एक के साथ योग की कक्षाएं चल रही थीं 15 आसन अयंगर शैली का श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित किया, और दूसरे समूह ने श्रोणि क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित किए बिना, सामान्य खिंचाव और शक्ति का प्रयोग किया।

आयंगर शैली योग अक्सर अभ्यास बुढ़ापे में श्रोणि मंजिल को मजबूत करने और मूत्र के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है

सत्रों की आवधिकता थी सप्ताह में दो बार घर पर एक अतिरिक्त सत्र के अलावा, और परिणामों को एक प्रश्नावली के माध्यम से शुरुआत में और तीन महीने के अभ्यास के बाद मापा गया। सभी महिलाओं में से, 50 सभी योग सत्रों को पूरा करने में सफल रहीं, जिनमें 90% से अधिक साप्ताहिक सत्र शामिल थे।

परिणामों ने एक परिवर्तन दिखाया कि अध्ययन के मुख्य लेखक डॉ। एलिसन हुआंग ने काफी सूचीबद्ध किया है। जाहिरा तौर पर, यह इतना अधिक हो गया है कि श्रोणि मंजिल के लिए विशिष्ट आसन वाले समूह ने मूत्र असंयम के लक्षणों को 74% तक कम कर दिया और नियंत्रण समूह, अधिक सामान्य अभ्यास करने के बावजूद, पीछे नहीं रहे, क्योंकि इससे उनकी कमी हुई 51%।

योग का अभ्यास करने से ओवरएक्टिव मूत्राशय को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

सचेत विश्राम और गहरी सांस लेने से, योग के अभ्यास ने भी दिखाया है, अनुसंधान के लेखकों के अनुसार, यह तनाव और चिंता को सुधारने और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जो अति सक्रिय मूत्राशय में योगदान करते हैं, कम करना इस तरह से इस समस्या से पीड़ित होने का जोखिम जो दैनिक पेशाब की संख्या में वृद्धि और पेशाब की तात्कालिकता की भावना का कारण बनता है, जो कभी-कभी समय पर बाथरूम तक पहुंचने से रोकता है, जिससे मूत्र के अनैच्छिक नुकसान होते हैं।

यदि भविष्य के अध्ययन में इस प्रकार के व्यायाम के प्रभाव को उत्सर्जन तंत्र पर डाला जाता है, तो इस प्रकार की गतिविधि एक हो सकती है दवाओं के लिए प्राकृतिक या पूरक विकल्प मूत्र असंयम और अतिसक्रिय मूत्राशय के उपचार के लिए।

योग निरोग : मूत्राशय का संक्रमण (नवंबर 2019).