खेल या आइसोटोनिक पेय तरल पदार्थ होते हैं जिनका उपयोग अनुशंसित होने पर किया जाता है पानी, शर्करा या इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान की जगह जल्दी से। यह खेल गतिविधियों से पहले हो सकता है, लेकिन न केवल। उदाहरण के लिए, उनका उपयोग चरणों के दौरान दस्त के मामले में प्रतिस्थापन के लिए किया जा सकता है जिसमें तरल पदार्थ या ठोस मौखिक रूप से सहन किए जाते हैं।

एक नियम के रूप में, यह अक्सर कहा जाता है कि यदि खेल अवधि के घंटे से अधिक नहीं है और गर्म और आर्द्र जलवायु या गर्मियों में बहुत प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में नहीं होता है, तो इन तैयारियों का उपयोग उचित नहीं हो सकता है। पानी निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त होगा। अगर यह एक शौकिया या पेशेवर शारीरिक गतिविधि है, तो भी मतभेद हैं। और, ज़ाहिर है, परीक्षण या प्रशिक्षण की तीव्रता या कठोरता।

इसके अलावा, इन आइसोटोनिक पेय की संरचना उन्हें बहुत उपयुक्त बनाती है खेल प्रदर्शन में सुधार रक्त शर्करा के स्तर को कम या ज्यादा स्थिर रखने की इसकी क्षमता के लिए। चलो यह नहीं भूलना चाहिए शर्करा यह प्रकृति द्वारा ऊर्जा अणु है और कोशिकाओं में इसका परिवर्तन अनुबंध के क्रम में ऊर्जा प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए मांसपेशियों पर निर्भर करता है।

न ही हमें यह भूलना चाहिए कि इन पेय में शर्करा होती है, अर्थात वे ऊर्जावान होते हैं और कैलोरी प्रदान करते हैं, इसलिए उन्हें नियंत्रित तरीके से लेना चाहिए।

Lemon remedy to relieve joint pain and cramps | Natural Health (अक्टूबर 2019).