पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों और सहायक ऊतकों का एक समूह है जो श्रोणि गुहा को बंद करता है ('डबल गुंबद' के रूप में अध्ययन के अनुसार) और बोनी श्रोणि के दोनों किनारों पर पकड़, मूत्राशय, योनि-गर्भाशय जैसे महत्वपूर्ण अंगों और मलाशय। जब वे क्षतिग्रस्त या कमजोर हो जाते हैं, तो वे उतार देना ये अंग निरंतरता (मूत्र, गैस या मल के नुकसान) के तंत्र को बदल देते हैं, दर्द पैदा करते हैं, कामुकता को बाधित करते हैं ... आखिरकार, जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।

योनि गर्भावस्था और प्रसव, उम्र के साथ, मुख्य जोखिम कारक हैं जो श्रोणि तल की मांसपेशियों की गिरावट को प्रभावित करते हैं, एक विकार जो मूत्र या मल असंयम जैसे गंभीर और कष्टप्रद परिणाम हो सकता है। सेक्स करते समय रीढ़ की हड्डी में दर्द या दर्द।

एक योनि प्रसव सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव की तुलना में श्रोणि मंजिल में पीड़ित परिवर्तन के जोखिम को दोगुना कर देता है। इसलिए, अगर आपको बच्चा होने वाला है, तो आपको पता होना चाहिए कि प्रसव के समय तक पहुंचने के लिए गर्भावस्था के दौरान आप क्या उपाय कर सकती हैं, जितना संभव हो, और इस तरह उस संवेदनशील क्षेत्र में चोट के जोखिम को कम करें।

Pelvic Floor Safe Core Exercises | Physio Safe Core Exercises Video (नवंबर 2019).