एक बूट शिविर यह एक व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो प्रतिभागियों को शिविर के दौरान उनकी शारीरिक स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, लेकिन उन्हें दैनिक जीवन में इन अभ्यासों को शामिल करने के लिए अनुशासन और आवश्यक दिशानिर्देश भी सिखाता है।

कई हैं बूट शिविर के प्रकार प्रतिभागियों की विशेषताओं के आधार पर, इसलिए यदि आपके पास कम से कम शारीरिक रूप है, तो यह बहुत संभावना है कि आपको वह सूट मिले, जो केवल महिलाओं के लिए हो: एरोबिक की तुलना में अधिक शारीरिक के साथ, अधिकारियों के लिए जिन्हें डी-स्ट्रेस और सुदृढ़ करने की आवश्यकता है आपके नेतृत्व कौशल, बच्चों के लिए, मोटे लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, भविष्य की दुल्हन या प्रेमी जो चाहते हैं मुकदमा दर्ज करें आपकी शादी का दिन, इत्यादि।

बूट शिविरों की अवधि और कीमतें

आम तौर पर, एक बूट शिविर शिविर एक सप्ताह तक रहता है, हालांकि वे छह सप्ताह तक जा सकते हैं। इसके अलावा विशेष केंद्र सप्ताहांत के लिए मिनी-कैम्प की पेशकश करते हैं, सामान्य प्रशिक्षण दिशानिर्देश देने या पहले से प्रशिक्षित ज्ञान को ताज़ा करने के लिए पर्याप्त है।

यहां तक ​​कि कुछ व्यक्तिगत प्रशिक्षक भी हैं जो कुछ शहरों के पार्कों या समुद्र तटों में एक घंटे, दो या तीन दिन प्रति सप्ताह के साथ व्यक्तिगत कक्षाएं प्रदान करते हैं। इस मामले में कीमतें प्रति माह 25 यूरो से जाती हैं, लेकिन प्रशिक्षण छिटपुट है और शायद केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पहले से ही एक गहन शिविर पूरा कर चुके हैं।

यद्यपि संगीत के साथ बंद स्थानों में भी सत्र हो सकते हैं जो गति निर्धारित करता है, बूट कैम्प सभी बाहरी वर्कआउट की विशेषता है। हमेशा समूह के स्तर के अनुकूल, विशेष प्रशिक्षक गहन एरोबिक अभ्यासों की एक श्रृंखला को डिजाइन करते हैं जो नरम वसूली अभ्यास और मांसपेशियों की ताकत के काम के साथ संयुक्त होते हैं। इस सभी प्रकार के अभ्यासों का मतलब है कि एकरसता की कमी का मतलब है कि प्रतिभागियों को हमेशा इसे पूरा करने के लिए आवश्यक गतिविधि और प्रयास के बारे में पता होता है।

बूट शिविर की कीमतें वे कई कारकों पर निर्भर करते हैं, जैसे कि प्रतिभागियों की संख्या या प्रशिक्षण घंटे। वे प्रशिक्षण, आवास और पूर्ण बोर्ड के साथ-साथ निकटतम हवाई अड्डे पर कार पिक-अप या बस अतिरिक्त मालिश से लेकर एक्स्ट्रा की एक श्रृंखला शामिल कर सकते हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, एक साप्ताहिक प्रशिक्षण, जिसमें आवास को शामिल किया गया और रखरखाव पर 900 यूरो की लागत हो सकती है।

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