यौवन से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है आराम, हालांकि यह फिजियोथेरेपी और ऑस्टियोपैथी के साथ पूरक हो सकता है अगर हमें चोट के समय को कम करने की आवश्यकता होती है। पैरों में स्थानीय दर्द के लिए क्षणिक राहत प्रदान करने के लिए विभिन्न दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं।

अधिकांश विशेषज्ञ प्रभावित क्षेत्रों की सिंचाई में सुधार और पुरानी पक्षाघात की संभावित समस्या से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष हीटिंग रूटीन को शामिल करने की भी सलाह देते हैं, जो अक्सर सेवानिवृत्त फुटबॉल खिलाड़ियों में अक्सर होता है।

इस प्रकार, कुछ अभ्यास करना महत्वपूर्ण है:

  • योजक, अपहरणकर्ता, रेक्टस पूर्वकाल पेट और तिरछेपन के सममितीय कार्य।
  • हैमस्ट्रिंग, एडक्टर्स, एब्डोमिनल और पेसो की सनकी मुद्राओं द्वारा बढ़ाव।
  • रोजगार इलेक्ट्रोथेरेपी तकनीक (चुंबकीय चिकित्सा, लेजर ...)।
  • मालिश थेरेपी, फिजियोथेरेपी के भीतर एक एकीकृत तकनीक जो चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग करती है) एडिटर्स और एब्डोमिनल में।
  • Adductors और abdominals में गहरी अनुप्रस्थ मालिश या साइरियाक्स: यह तकनीक एक डिजिटल अनुप्रस्थ घर्षण द्वारा लागू की जाती है जो एक एनाल्जेसिक प्रभाव और कोलेजन फाइबर के पुनर्व्यवस्था का निर्माण करने के लिए एक निश्चित आवृत्ति पर जुटती है।
  • फिजियोथेरेपी सत्र के बाद ठंडा लागू करें।

फिलहाल जो घाव का सुधार हुआ है, उसे शुरू करने की सिफारिश की जाती है पुनर्वास अभ्यास कार्यक्रम क्षेत्र का। इस तरह और क्रमिक तरीके से, खेल गतिविधि के अभ्यास को फिर से शुरू करना संभव होगा, हाँ, हमेशा टालना और जितना संभव हो दिशा के अचानक परिवर्तन।

यदि यह चोट पुरानी हो जाती है और केवल उस स्थिति में जब रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाता है, तो सर्जिकल विकल्प को खेल चिकित्सा के संदर्भ में उठाया जाता है। हस्तक्षेप के साथ, विशेषज्ञ इन मांसपेशियों द्वारा पबिस पर लगाए गए अतिरिक्त दबाव को राहत देने के लिए पेट के पूर्वकाल के रेक्टस और योजक के बलों की बराबरी करेंगे।

किशोरावस्था और युवावस्था - भाग 1 - What is Adolescences and Puberty - in Hindi (नवंबर 2019).