यह निर्धारित करना मुश्किल है प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) उपचार सभी प्रभावित महिलाओं की मदद करने के लिए, क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि यह सिंड्रोम क्या पैदा करता है। हालांकि, हम आपको कुछ सिफारिशें दे सकते हैं जो पीएमएस के सबसे सामान्य लक्षणों को कम करती हैं और जो इसके स्वरूप को रोकने में मदद कर सकती हैं।

प्राकृतिक उपचार के साथ प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों में सुधार करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है:

  • ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल: पॉलीअनसेचुरेटेड आवश्यक फैटी एसिड से समृद्ध तेल। यह तेल तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम के स्तर पर कार्य करता है, और जमावट प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
  • विटामिन बी 6: हम इस विटामिन को यकृत, ब्रूयर के खमीर, साबुत अनाज और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र को भी मदद करता है।
  • मैग्नीशियम: यह मछली, नट और फलियों में पाया जाता है।
  • अपने आहार से कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को खत्म करना सुविधाजनक है।
  • जाहिर है, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्वस्थ आहार लें, हाइड्रेटेड रहें और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

यदि ये प्राकृतिक तरीके पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के औषधीय उपचार की सिफारिश करने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। तो, सिर दर्द के लिए, शूल और अन्य समान आमतौर पर इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं, या डाइयुरेटिस का सहारा लेते हैं। भावनात्मक गड़बड़ी के लिए, उनकी गंभीरता के आधार पर, कभी-कभी चिंताजनक या अवसादरोधी निर्धारित किए जाते हैं।

कई मामलों में गर्भनिरोधक गोली महिला के हार्मोनल सिस्टम को नियंत्रित करने और पीएमएस के कारण होने वाली परेशानी को कम करने के लिए निर्धारित की जाती है, हालांकि कुछ महिलाओं में इसका विपरीत प्रभाव भी हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण हमेशा नकारात्मक नहीं होते हैं; ऐसी महिलाएं हैं जो शासन के दिनों से बहुत अधिक ऊर्जा और जीवन शक्ति का दावा करती हैं। हालांकि कुछ अविश्वसनीय लग सकते हैं, यह सच है, और इस प्रकार के मामलों में एक बहुत महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक घटक है।

आपका पीएमएस इलाज (अक्टूबर 2019).