हम आपको कुछ सरल दिशानिर्देशों की पेशकश करना चाहते हैं ताकि आप अपने जीवन को जटिल बनाना बंद कर दें। इसलिए, जब भी आपको कोई समस्या हो, तो आपको एक निर्णय लेना चाहिए, या आपको एक लंबित मुद्दे के साथ समाप्त करने की आवश्यकता है, निम्नलिखित का पालन करें के लिए युक्तियाँ सरल बनाना सीखें:

  1. एक पेपर पर लिखें कि क्या हो रहा है: अपने विवरण विशेषण या मूल्य निर्णयों को समाप्त करने का प्रयास करें कि वह स्थिति आपको कैसा महसूस कराती है, जैसे "यह भयानक / अप्रिय / असहनीय मामला"।
  2. यदि वास्तव में स्थिति आपको बहुत प्रभावित करती है तो दर करें के रूप में इसे हल करने के लिए बहुत सारे गोद देने के लिए है। यदि नहीं, तो अभी के लिए। पर्याप्त तनाव जीवन का कारण बनता है ताकि आप अपने आप को अप्रासंगिक विषयों के साथ जटिल करें। आपको हर चीज को सही और सापेक्ष महत्व देना सीखना चाहिए। केवल अगर आप समझते हैं कि मुद्दा वास्तव में मायने रखता है, तो प्रक्रिया में अगले चरणों के साथ जारी रखें।
  3. उन विकल्पों के साथ एक सूची बनाएं जिन्हें आपको इसे हल करना है या इसे संबोधित करना है। अधिक, बेहतर है। उन विकल्पों को शामिल करना न भूलें जिनमें आपके पास वे संसाधन हैं जो अन्य लोग आपको दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपकी बहुत महत्वपूर्ण बैठक है और आप अपने बच्चे को नहीं उठा सकते हैं, जबकि आपके माता-पिता आराम से घर पर डिनर के बाद का कार्यक्रम देख रहे हैं। यदि आपके माता-पिता के साथ संबंध अच्छे हैं और आप सोचते हैं कि वे परेशान नहीं होंगे, तो आप उन्हें बच्चे को लेने के लिए क्यों नहीं कहते हैं? अन्य अवसरों पर, आपको अधिक निर्णायक समाधानों का प्रस्ताव करना चाहिए, जहां आपके संसाधनों के बावजूद, परिस्थितियों के उत्पन्न होने के तरीके के कारण एक और संभावित विकल्प के लिए कोई जगह नहीं है। उदाहरण के लिए, आप बुखार से पीड़ित होने के बावजूद काम पर जाना चाहते हैं, और अपने डॉक्टर द्वारा आराम करने की सिफारिश की थी। हाँ, आप केवल कुछ ही घंटों के लिए जा सकते हैं, एनाल्जेसिक भड़काने और अपने आप को मेकअप की एक अच्छी परत दे सकते हैं, टैक्सी ले सकते हैं या किसी को काम करने के लिए ले सकते हैं, लेकिन ... आपके लिए बिस्तर पर रहना आसान नहीं होगा क्या आप पहले ठीक हो गए?
  4. सबसे सरल और सबसे सुविधाजनक विकल्प चुनें। दूसरों के लिए सबसे अच्छा क्या है, इस बारे में सोचकर मत फंसो कि कौन सा विकल्प आदर्श होगा यदि आपके पास वह संसाधन है जिसकी आपके पास कमी है, आपको क्या करना चाहिए, इत्यादि। आपके पास जो वास्तविक संभावनाएं हैं, और आपकी रुचि के अनुसार, इस सरल प्रश्न का उत्तर दें: आपके लिए क्या आसान और अधिक प्रभावी है?

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