युगल पर भावनात्मक निर्भरता यह आत्मसम्मान की समस्याओं के कारण हो सकता है। इस तरह, जो कोई अपने लिए बहुत कम परवाह करता है, वह किसी अन्य व्यक्ति से प्राप्त होने वाले प्यार में अपना मूल्य डालता है, जैसे कि उसे होना चाहिए बचाया किसी बाहरी व्यक्ति द्वारा। मेरा मतलब है, एक तरह से, पीड़ित की भूमिका में रखा गया है जीवन से पहले रक्षाहीन। यह याद रखना चाहिए कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ अच्छी तरह से होने के लिए, पहले, अपने आप के साथ अच्छी तरह से होना आवश्यक है, अन्यथा, एक संभावित ब्रेक के साथ सामना किया, व्यक्ति सबसे निरपेक्ष अस्तित्व शून्य में गिर सकता है, उनकी दृष्टि खोने के अतिरंजित नाटक में। अपने मूल्य के रूप में एक व्यक्ति के पास खुश होने में सक्षम है, जो किसी के बगल में है या नहीं।

इस प्रश्न को गहरा करने के लिए मैं आपको एक मानवीय और भावनात्मक दृष्टिकोण से एक शानदार फिल्म देखने के लिए आमंत्रित करता हूं: टस्कनी के सूरज के नीचे। एक लेखक की कहानी जिसे उनके अलग होने के बाद फिर से शुरू करना पड़ता है, और इटली की सुंदरता में पता चलता है, वह खुशी जो उसने हमेशा मांगी थी। आपको फिल्म पसंद भी आ सकती है हमेशा प्यार होता है, सैंड्रा बुलॉक अभिनीत, जो सामाजिक स्तर पर एक सफल महिला की कहानी को दर्शाती है, जिसे तब शुरू करना पड़ता है जब उसे पता चलता है कि उसका पति बेवफा हो गया है। वह कभी अकेली नहीं रही, हालांकि, वह अपनी माँ और बेटी के समर्थन के लिए कठिनाइयों से परे साहस के साथ जीवन का सामना करती है।

इस सिफारिश से परे, हम आपको एक साथी पर भावनात्मक निर्भरता में गिरने से बचने के लिए या उनसे छुटकारा पाने के लिए 6 चाबियाँ प्रदान करते हैं तार, और कुछ किताबें जो आपकी मदद कर सकती हैं:

अपनी स्वायत्तता कायम करो

ऐसे रूपक हैं जो वास्तविक प्रेम की भावना के लिए पूरी तरह से हानिकारक हैं। उदाहरण के लिए, विचार है कि दो लोग, जो वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करते हैं, एक में दो हैंवास्तव में, यह संदेश एक रिश्ते के उस वास्तविक व्यक्तित्व के साथ टूट जाता है जहां दो लोग, युगल होने के बावजूद, अलग-अलग दृष्टिकोण रखते हैं और हमेशा एक ही चीज नहीं चाहते हैं। जुड़वा आत्माओं का विचार हमें यह विश्वास करने के भ्रम की ओर ले जाता है कि एक युगल दो मानव फोटोकॉपी द्वारा गठित होता है जो एक दूसरे से इतना प्यार करते हैं, कि वे एक साथ रहना चाहते हैं और ऐसा ही करते हैं। दूसरी ओर, हॉलीवुड की कई फिल्मों द्वारा भेजा गया संदेश भी पूरी तरह से विकृत है क्योंकि यह वास्तविक प्रेम से दूर है।

जैसी कहानियाँ सुंदर स्त्री वे राजकुमार के मिथक को खिलाते हैं कि आकर्षक महिला को बचाए जाने की स्थिति में रखता है या एक बड़े प्यार से बचाया। संदेश जिसके साथ लड़कियां बचपन से ही कहानियों के माध्यम से बढ़ती हैं सिंडिरेल्ला (वास्तव में एक समस्या है जिसे सिंड्रेला कॉम्प्लेक्स के रूप में जाना जाता है)। इस प्रकार के मूल्य, व्यक्ति में स्वायत्तता को बढ़ाने से बहुत दूर हैं, उनमें से कई को साथी न होने के तथ्य के साथ अकेलेपन को जोड़कर भावनात्मक रूप से लंगड़ा और अधूरा महसूस करते हैं। वास्तविकता यह है कि प्रेम कहानी न होने के बावजूद कोई बहुत साथ हो सकता है।

उदाहरण के लिए, सप्ताह में कम से कम एक दिन, अकेले किसी योजना को अंजाम देने के लिए खुद को उपकृत करें: आप एक सम्मेलन में जा सकते हैं, दुकानों पर जा सकते हैं, कैफेटेरिया में कॉफी पी सकते हैं, सैर कर सकते हैं ... जैसा कि आप अपनी स्वायत्तता विकसित करते हैं आपको एहसास होगा कि आप अपनी खुद की कंपनी में भी बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं।

अपनी दोस्ती को एक तरफ न छोड़ें

ईर्ष्या के कारण भावनात्मक निर्भरता भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक लड़की अपने साथी से भावनात्मक रूप से घुटन का अंत कर सकती है, क्योंकि वह आंतरिक असुरक्षा के कारण विशुद्ध रूप से किसी और से संबंधित नहीं है (यह दूसरे तरीके से भी हो सकता है)। इस संदर्भ में, यह याद रखने योग्य है कि रिश्ते में हर एक को क्या करना है अपना खुद का स्थान है अपनी गोपनीयता बनाने और दोस्तों के साथ योजना बनाने में सक्षम होने के लिए।

वास्तव में, जितना अधिक पूर्ण व्यक्ति अपनी मित्रता के संबंध में महसूस करता है, उतना ही वह युगल के बीच में महसूस करता है। एक वास्तविक प्रेम वह है जो कोचिंग के माध्यम से आपको खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने में मदद करता है। इसलिए, जब एक दोस्त एक योजना का प्रस्ताव करता है, और आपके दिमाग में यह विचार समय की बर्बादी की तरह लगता है, तो बहुत सावधान रहें क्योंकि आप अपने पूरे ब्रह्मांड को अपने साथी को कम करने के तरीके में हो सकते हैं। और यह एक व्यक्ति को जुनूनी रूप से जकड़ने की गलती है, क्योंकि जीवन में चीजें सबसे अप्रत्याशित क्षण में बदल जाती हैं, टूटना होता है, प्यार जो खत्म हो गया है, और फिर, जिन लोगों की अपने साथी पर अत्यधिक निर्भरता थी, वे महसूस करते हैं कि वे अकेले हैं क्योंकि उन्होंने बाकी दुनिया को छोड़ दिया है। उन लोगों की गलतियों से सीखें जिन्होंने इस तरह से काम किया है ताकि एक ही चीज आपके साथ न हो: प्यार और दोस्ती दो संगत संस्थाएं हैं।

प्रेम स्वतंत्रता है

यह कहना है, प्यार में खेल के नियमों को याद रखना सुविधाजनक है: किसी को गारंटी के साथ प्यार करना असंभव है कि चीजें कभी नहीं बदलती हैं। इसलिए, भविष्य के बारे में सोचना बंद करो और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करो, क्योंकि यह क्षण सबसे महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, स्वस्थ प्रेम वह है जो दूसरे व्यक्ति को बढ़ने में मदद करता है। इसलिए, अपने साथी को हर दिन बेहतर बनाने में मदद करें।उदाहरण के लिए, आप उसे अपने सपनों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, उसे अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, अपने दोस्तों के साथ रह सकते हैं, अपने माता-पिता को बुला सकते हैं ...

पेशेवर मदद

युगल पर भावनात्मक निर्भरता को दूर करने के लिए सकारात्मक हो सकता है एक कोच या एक मनोवैज्ञानिक की मदद जब आंतरिक बाधाओं पर काबू पाने की बात आती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, लोग इस संघर्ष के लिए परामर्श पर नहीं जाते हैं, लेकिन इसके विपरीत। वे तब आते हैं जब उनके पास व्यावहारिक रूप से बहुत कम या कुछ भी नहीं होता है और प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपना जीवन बनाता है। यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि निर्भरता, जैसे, कई लोगों द्वारा एक समस्या नहीं मानी जाती है जो पहले व्यक्ति में पीड़ित होते हैं।

बाहरी प्रेरणाओं के लिए देखें

आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं। पर प्रतिबिंबित करें आप किन लक्ष्यों को पूरा करना चाहेंगे? कार्यस्थल में अगले छह महीनों में, अवकाश और अपने व्यक्तिगत स्थान पर। उन लक्ष्यों को निर्धारित करने से जो आपको प्रेरित महसूस करते हैं, आप महसूस करेंगे कि आपका जीवन केवल आपके रिश्ते तक ही सीमित नहीं है।

आप अपने निर्णय स्वयं करें

दूसरी ओर, एक आश्रित व्यक्ति की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि हमेशा उस बाहरी व्यक्ति की मंजूरी का इंतजार करता है एक दिशा में एक कदम उठाने से पहले। इसलिए, अब से, अपनी स्वयं की स्वायत्तता को बढ़ावा देने का प्रयास करें। आगे बढ़ें और अपने स्वयं के मानदंडों पर भरोसा करते हुए, किसी और से सलाह किए बिना निर्णय लें। आप बहुत ही सरल निर्णयों के साथ शुरुआत कर सकते हैं जो आपको सुरक्षा प्राप्त करने में मदद करते हैं। बदले में, नई चीजें करना भी बहुत व्यावहारिक है।

यह तथ्य कि कोई अन्य व्यक्ति अलग तरीके से सोचता है या कुछ ऐसा करता है जिससे आप सहमत नहीं हैं, इसका यह मतलब नहीं है कि मैं आपको कम चाहता हूं। इसका सीधा सा मतलब है कि यह आपसे अलग है, और आपको अपने मानदंडों के आधार पर निर्णय लेने का अधिकार है। एक जोड़े में ऐसे निर्णय होते हैं जिन्हें एक साथ लिया जाना चाहिए क्योंकि वे दोनों को प्रभावित करते हैं, हालांकि, ऐसे कई निर्णय भी हैं जो केवल व्यक्तिगत स्तर पर ही प्रभावित होते हैं। जो लोग भावनात्मक निर्भरता रखते हैं, वे व्यक्तिगत निर्णयों को एक सामूहिक मुद्दा बनाते हैं।

अनुशंसित रीडिंग

एक परिपक्व प्यार की नींव को गहरा करने के लिए मैं निम्नलिखित पुस्तकों की सिफारिश करता हूं: प्यार नहीं मरने के लिए मैनुअल, वाल्टर रिसो द्वारा, या आप जोर्ज बुके की किताब शीर्षक में भी रुचि ले सकते हैं खुली आंखों से खुद को प्यार करें, जो जागरूकता और प्रतिबिंब को महसूस करने की आवश्यकता को दर्शाता है। साहित्यिक दृष्टिकोण से, पुस्तक भगवान एक हार्ले में लौटते हैं, जोआन ब्रैडी द्वारा, उन लड़कियों के लिए उत्कृष्ट है जो अपने जीवन के महान प्यार को पाने के विचार से जुड़ी हुई हैं और हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के लिए अधीर होती हैं जो भ्रम पैदा करता है।

अकेलापन दूर करने के उपाय - Akelapan ke upay in hindi (अक्टूबर 2019).