जैसा कि किसी अन्य उपचार से हम गुजर रहे हैं, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक जो सिखाते हैं बायोफीडबैक वे पेशेवर हैं, विशिष्ट प्रशिक्षण लेते हैं, और हमारी समस्या का पता लगाने में सक्षम हैं और इसे हल करने या सुधारने के लिए हमें शिक्षित करते हैं।

समान रूप से, हमें इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं बायोफीडबैक, के बाद से, हमारे अनुसार उद्देश्यों, हमें अधिक मध्यस्थता उपकरणों से सुसज्जित एक क्लिनिक का चयन करना चाहिए। शायद प्रत्येक सत्र के लिए थोड़ा अधिक भुगतान करना बेहतर है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह उतना ही पूरा है जितना हमें इसकी आवश्यकता है।

दूसरी ओर, हमारी मानसिकता को समझने के लिए ग्रहणशील होना होगा कि इस प्रकार की प्रक्रिया के लिए एक सीखने की आवश्यकता होती है जो कि शायद ही पहले सत्रों में होती है और इसलिए, परिणामों में immediacy की कमी होती है। इस तरह, हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि हम तेजी से सफलता प्राप्त करेंगे या चिंता करेंगे यदि यह उतनी जल्दी नहीं पहुंचेगी जितनी हम चाहेंगे; और यह ठीक है कि यह रवैया हमें केवल तनाव और चिंता का कारण बना देगा, जिससे हमारे विकास में देरी होगी।

इस संबंध में, हमारे अभिनय का तरीका सक्रिय होना चाहिए और हमारा सकारात्मक दृष्टिकोण। और यह है कि आखिरकार, यह वह है जिसे हमें अपने शारीरिक तंत्र को विनियमित करना है जो हमने सत्रों में सीखा है बायोफीडबैक, क्योंकि चिकित्सक केवल हमारा मार्गदर्शक है।

कैसे बायोफीडबैक चिंता कार्यों के लिए (अक्टूबर 2019).