सामान्य तौर पर, यह रोग स्थिर हो जाता है, और पर्याप्त अनुवर्ती और उपचार के साथ, प्रभावित लोगों की जीवन प्रत्याशा स्वस्थ आबादी के समान हो सकती है। अगला, हम आपको कुछ प्रदान करते हैं युक्तियाँ अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और सीखना मायस्थेनिया ग्रेविस के साथ रहते हैं.

योजना गतिविधियों

प्राथमिकता दें, दिन में सबसे महत्वपूर्ण बात आप करना चाहते हैं। अपने शरीर को सुनने के लिए जानें कि कब "त्वरक को धक्का दें और कब इसे जारी करें"), और जब आपने बहुत अधिक प्रयास किया हो और ठीक होना सीखें। दिन की योजना बनाएं, अपनी सीमाएं जानें, गतिविधियों को विभाजित करें और ओवरलोडिंग से बचें।

ऊर्जा का संरक्षण करें

कार्यक्रम और आराम की वैकल्पिक अवधि। परिजनों को कार्य सौंपें। अनिद्रा से बचें, आपको अच्छी नींद लेने की जरूरत है (स्वस्थ आदतों को अपनाएं जो नींद में सुधार करें)। तनाव और सांस लेने की तकनीक के साथ तनाव कम करता है। शारीरिक रूप से सक्रिय (एरोबिक व्यायाम) करने की कोशिश करें, और अधिक वजन से बचें।

उन जोखिम कारकों को जानता / नियंत्रित करता है जो मायस्थेनिया ग्रेविस को विघटित कर सकते हैं

दवाएं (एंटीबायोटिक्स, रिलैक्सेंट, एनेस्थेटिक्स, एंटीपीलेप्टिक्स, एंटीसाइकोटिक, बीटा-ब्लॉकर्स ...)। भावनात्मक तनाव अत्यधिक व्यायाम गर्मी, आर्द्रता और अत्यधिक ठंड। संक्रमण। सर्जरी। नींद बदल दी मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति। अत्यधिक शराब कीट के काटने अत्यधिक चमकदार कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (मशरूम, पिस्ता, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, टॉनिक, कड़वा, ठंडा मदिरा)।

मायस्थेनिया के साथ दिन

कार्यों को करने के लिए "कैसे" और "कब" बदलें। आप उन्हें प्रदर्शन करते हुए बैठें। प्रबंधन करने के लिए आरामदायक उपकरणों का उपयोग करें। घरेलू दुर्घटनाओं से बचें, क्योंकि आपके पास स्वस्थ आबादी की तुलना में चोट का खतरा अधिक है। आरामदायक जूते पहनें डबल दृष्टि (पढ़ने, टीवी देखने) को सही करने के लिए पैच का उपयोग करें। एक मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट या बैज पहनें जो दर्शाता है कि आपको मायस्थेनिया है।

मायस्थेनिया के लिए भोजन

संतुलित, चबाने और निगलने के लिए आसान खाद्य पदार्थों के साथ। थोड़ा और अक्सर खाएं, आप कम थकान करेंगे। लेकिन अगर आप कम मात्रा में भोजन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि भोजन पौष्टिक है। भोजन करते समय अक्सर पियो, बेहतर निगल। यदि आप कॉर्टिकोस्टेरॉइड लेते हैं, तो कुछ कैलोरी और थोड़ा नमक के साथ खाद्य पदार्थ लें। यह एंटीकोलिनेस्टरेज़ दवाओं के कारण होने वाले दस्त को नियंत्रित करता है।

मायस्थेनिया ग्रेविस के साथ व्यायाम करें

अनुशंसित। मांसपेशियों की ताकत, मूड, नींद, तनाव, हृदय समारोह और ऑस्टियोपोरोसिस में सुधार करता है। हमेशा अपनी सीमा के भीतर करें, बिना किसी ज्यादती के। नरम एरोबिक व्यायाम (साइकिल, तैरना, चलना) का अभ्यास करें। जोरदार और दोहरावदार मांसपेशियों के व्यायाम से बचें। गर्म वातावरण में इसका अभ्यास न करें।

आपातकालीन स्थिति

मायस्थेनिया ग्रेविस वाले रोगी के लिए श्वसन संकट घातक हो सकता है, और उन्हें चोक होने का खतरा भी अधिक होता है। आपातकालीन स्थितियों पर विचार किया जाता है जिसमें हम बताते हैं कि कैसे कार्य करना है:

  • मायस्थेनिक संकट: महत्वपूर्ण तात्कालिकता। श्वसन की मांसलता का अचानक बढ़ जाना जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। यह आमतौर पर पहले समस्याओं को निगलने, खांसी करने, बोलने के लिए सलाह देता है। वायुमार्ग खुला रखें। मुंह से स्राव निकालें। रोगी को बाहों को ऊपर उठाकर और नीचे करके सांस लेने में मदद करें। रोगी को बैठने के लिए और समर्थित हथियारों के साथ रखें (सांस लेने में मदद करता है)। एम्बुलेंस आने तक शांत वातावरण का प्रयास करें।
  • चोकिंग: एक विदेशी निकाय द्वारा वायुमार्ग का अवरोध। हेमलिच का पैंतरेबाज़ी। रोगी को पीछे से गले लगाओ, उसके पेट में दाईं मुट्ठी (नाभि और उरोस्थि के बीच) रखें और बाएं हाथ से मुट्ठी को पकड़ें, कठोर और ऊपर की ओर दबाएं। यदि आप बेहोश या बहुत मोटे हैं, तो फर्श पर, एक हाथ को नाभि के ऊपर बंद मुट्ठी के साथ रखें, दूसरा हाथ पहले पर आराम कर रहा है, और अपने वजन के साथ जोर से दबाएं और तेजी से दबाएं।

मायस्थेनिया ग्रेविस के लिए दृष्टिकोण

मायस्थेनिया ग्रेविस वाले रोगी को यह मान लेना चाहिए कि कुछ भी पहले जैसा नहीं होगा; अपने जीवन पर पुनर्विचार करें और उस नई अवस्था के अनुकूल बनें जिसे आप लाइव खेलेंगे। और, इसके लिए, आपको बीमारी को जानना होगा, इसे आत्मसात करना होगा और इससे परिचित होना होगा।

के लिए तैयार करें "स्थायी रूप से बदलते रहें"। अपने जीवन को पुनर्जीवित करें, इसे मायस्थेनिया के अनुकूल बनाएं और यथार्थवादी और अल्पकालिक लक्ष्यों के साथ अपना स्थान खोजें। रिलेपेस के लिए तैयार करें, वे थकावट कर रहे हैं और मजबूत मूड में बदलाव का कारण बनते हैं।

सकारात्मक रहें, एमजी को चुनौती के रूप में सामना करें, समाधान की तलाश करें और हमेशा खेद न करें। अपने जीवन पर नियंत्रण रखें, जोखिम कारकों का, निर्णय लें जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और आपकी आवश्यकताओं को दर्शाते हैं। प्रेरित रहें। खुद पर और अपनी संभावनाओं पर भरोसा करें। दूसरों पर भरोसा करें और खुद से मदद मांगने की अनुमति दें।

संपर्क AMES (Asociación Miastenia España), हम आपकी मदद करने के लिए वहां हैं।मनोवैज्ञानिक परिणामों को कम करने के लिए "मुकाबला कार्यक्रम" हैं, जिसमें समूह चिकित्सा, विश्राम कार्यशालाएं, सह-अस्तित्व के दिन, और इसी तरह शामिल हैं।

रिश्तेदार उसे रोगी को उस समय के लिए पछतावा करना चाहिए जो उसने खोया है। वहाँ होने के नाते उसे सुनने के लिए और उसकी भावना को समझने के लिए, लेकिन अफ़सोस के बिना। अप्रत्याशित बदलाव और उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लक्षण हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। आपको अपनी शिकायतों को कम नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपको अपनी हताशा व्यक्त करने की आवश्यकता है। आप सभी को एमजी के बारे में जानें और इसके साथ बीमारी के बारे में बात करने से डरो मत। यह पहचानना सीखें कि जब आपको मदद की आवश्यकता हो तो उससे आगे क्या कर सकते हैं, और यदि आवश्यक समझें तो उसे व्यावसायिक सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

मायस्थेनिया ग्रेविस के साथ एक रोगी के साथ रहना आसान नहीं है। थोड़ी ऊर्जा होने या प्रयास करने के लिए उसे अपनी आत्माओं को बनाए रखने के लिए न कहें क्योंकि वह किनारे पर हो सकता है। धैर्य रखें, उसे अपने पर्यावरण के साथ लड़ाई लड़ने के लिए मजबूर न करें। उनकी सीमित गतिविधियों में मदद करें और उन्हें उन लक्षणों को निष्पादित करने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके लक्षणों की अनुमति देते हैं। याद रखें कि जो रोगी मायस्टेनिया से पीड़ित है, वह चाहता है कि अधिकतम सामान्यता के साथ जीवन में भाग लेने में सक्षम हो।

Myasthenia gravis मरीजों के लिए 6 आहार युक्तियाँ (अक्टूबर 2019).