क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान वर्ष के बाकी दिनों में शराब की मात्रा तिगुनी हो जाती है, और हैंगओवर के खिलाफ लोक उपचार में वैज्ञानिक आधार की कमी होती है, हालांकि इन लक्षणों में सुधार होता है। इसलिए, यदि आप हैंगओवर से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं, तो विशेषज्ञ आपको कम मात्रा में पीने के लिए सलाह देते हैं, और निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं।

अत्यधिक शराब से जुड़ी असुविधा से लड़ने के तरीकों की तलाश करते समय सलाह की कमी कभी नहीं होती है। कुछ तरकीबें जो "सोने से पहले खाने", "एक कॉफी पीने" या यहां तक ​​कि "एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने" के रूप में प्रसारित होती हैं, का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि हैंगओवर से बचने का एकमात्र तरीका शराब पीने से बचना है, या कम मात्रा में निगलना है।

यह सच है कि इस समय, परिवार और सामाजिक प्रतिबद्धताओं से ग्रस्त है, जिसमें शराब का सेवन बहुत आम है, संयम के बारे में पता होना मुश्किल है। स्पिरिट्स के स्पैनिश फेडरेशन के आंकड़ों के मुताबिक, हमारे देश में सालाना 62 मिलियन लीटर डिस्टिलेट्स (1.4 लीटर प्रति निवासी के बराबर) खपत होती है। यदि आप इस आंकड़े को बाकी मादक पेय, जैसे शराब या साइडर से जोड़ते हैं, तो आप 100 लीटर से अधिक हो जाएंगे।

तीव्र या धीमी चयापचय के साथ, शराब बाद में होने वाली असुविधा के लिए जिम्मेदार है जो वासोडिलेशन (त्वचा के तापमान में वृद्धि और चेहरे की लालिमा को बताते हुए), पेट खराब, हृदय गति में वृद्धि, शुष्क मुंह, सिरदर्द के लिए जिम्मेदार है ...

हैंगओवर कैसे होता है

जब शराब में प्रवेश होता है, तो पेट एक अंश को अवशोषित करता है जो कुल का लगभग 20% होता है, जबकि बाकी छोटी आंत में गुजरता है। रक्तप्रवाह से, एक छोटा सा हिस्सा मूत्र में उत्सर्जित होता है और बाकी अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज नामक एक एंजाइम द्वारा यकृत में चयापचय किया जाता है।

एल्कोहल प्रोग्राम प्रोग्राम समन्वयक द्वारा समझाया गया है कि लीवर मेटाबॉलिज़्म की मात्रा हमेशा एक समान होती है और सात से दस ग्राम प्रति घंटे (जो एक बीयर के बराबर होती है) के बीच होती है। मैड्रिड के रेटिरो जिले के मानसिक स्वास्थ्य सेवा, गेब्रियल रुबियो।

जैसा कि शरीर में केवल हर घंटे एक छोटी मात्रा में चयापचय करने की क्षमता होती है, अगर शराब की मात्रा जो कि निगली गई है, इस क्षमता से अधिक हो जाती है, नशा होता है, जिसे हम नशे के रूप में जानते हैं, जो शुरू में एक आरामदायक व्यंजना के साथ प्रकट होता है जो खराब हो जाता है। चूंकि यह रक्त में अल्कोहल के स्तर को बढ़ाता है।

अन्य कार्यों के बीच अल्कोहल (एथिल) वैसोप्रेसिन की कार्रवाई को रोकता है, एक हार्मोन जो मूत्र की मात्रा को बढ़ाने के लिए गुर्दे को पानी बचाने का कारण बनता है। अनुपस्थित होने पर, शरीर सामान्य से 10% अधिक निकलता है, और मेनिन्जेस (मस्तिष्क को कवर करने वाले तीन पतले आवरण) इस निर्जलीकरण से सबसे अधिक प्रभावित ऊतकों में से एक हैं, जो सिरदर्द का कारण बनता है।

बार्सिलोना के हॉस्पिटल क्लिनिक के अलकोलॉजी यूनिट की एंटोनी गुआल बताती हैं कि हालांकि कई लोग सोचते हैं कि शराब एक रोमांचक पदार्थ है, लेकिन वास्तव में यह एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद है।

रुबियो चेतावनी देता है कि उल्टी, कॉफी पीना या कोकीन जैसी दवाओं का उपयोग करने से अल्कोहल विषाक्तता से राहत नहीं मिलती है।

सिफारिशें

हैंगओवर को रोकने के लिए, Gual मामूली और धीरे-धीरे पीने की सलाह देता है, यह न भूलें कि खाली पेट पर पीना, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और निर्जलित होना ऐसे कारक हैं जो अगली सुबह लक्षणों को बिगड़ने में योगदान कर सकते हैं।

कैटलन विशेषज्ञ का कहना है कि निर्धारण कारक निर्जलीकरण है, क्योंकि सिरदर्द और अन्य लक्षण, जैसे मांसपेशियों में ऐंठन, शरीर में पानी की कमी के कारण होते हैं।

गेब्रियल रूबियो का कहना है कि लक्षणों में सुधार के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, पर्याप्त नींद लेना और अगले दिन, खाना और व्यायाम करना आवश्यक है।

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