भूमध्य आहार के विशिष्ट खाद्य पदार्थों की अधिक खपत का मतलब है कि पेट की परिधि छोटी है। यह अच्छी खबर है जो फिर से समर्थन करती है भूमध्य आहार के लाभ, क्योंकि पेट का मोटापा हृदय रोगों और मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी अन्य विकृति के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि आमतौर पर भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाले लोगों में पेट के मोटापे की दर कम होती है

प्रिडिम्ड नेटवर्क-जो कि कार्लोस III स्वास्थ्य संस्थान द्वारा वित्त पोषित है, ने खाने की आदतों से संबंधित 14 सवालों के साथ एक सर्वेक्षण विकसित किया है, जिसमें 7,000 लोगों के बारे में जवाब दिया गया है, और जिसमें दिखाया गया है कि वे व्यक्ति जो भूमध्यसागरीय आहार का पालन करते हैं परंपरागत रूप से, उनके पेट के मोटापे की दर कम होती है।

सर्वेक्षण, जो कि मिगेल Martngel Martínez द्वारा समन्वित किया गया था, शोधकर्ता और नवार विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, ने यह पता लगाने के लिए प्रश्नों को शामिल किया कि कितने निश्चित खाद्य पदार्थ - जैसे कि फल और सब्जियां, जैतून का तेल, दालें, पास्ता, मीट। रेड्स, आदि- ने प्रतिभागियों को भस्म कर दिया, साथ ही साथ वे जिस प्रकार के पेय का सेवन करते थे। सात या उससे कम अंक हासिल करने वालों की तुलना में दस अंक या उससे अधिक अंक हासिल करने वालों के उदर क्षेत्र में मोटापे में 11.4% की कमी देखी गई।

यह जानने के लिए कि पेट की परिधि को स्वस्थ माना जाता है, आपको कमर की परिधि को मापना होगा और इसे ऊंचाई के बीच विभाजित करना होगा। प्राप्त कमर / ऊंचाई अनुपात 0.5 से कम होना चाहिए, क्योंकि इस आंकड़े से, जैसा कि मिगुएल heightngel Martínez बताते हैं, पीड़ित रोगों की संभावना जैसे कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, जो महत्वपूर्ण संख्या में मौतों के लिए जिम्मेदार हैं, वृद्धि समय से पहले।

हरी मिर्च खाने से होने वाले फायदे जानकर दंग रह जाएगे. (नवंबर 2019).