चिंता यह हमारी भावनाओं का हिस्सा है, और कुछ विशेष स्थितियों जैसे कि एक अप्रत्याशित घटना, पते में बदलाव या काम, एक दुर्घटना, या ऐसी किसी भी घटना को महसूस करना स्वाभाविक है जिसे हम खतरे समझते हैं या जिसे संभालना हमारे लिए मुश्किल है।

यदि यह एक समयनिष्ठ और गुजरती हुई भावना है, और आमतौर पर एक तनावपूर्ण स्थिति से जुड़ा होता है, जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक हवाई यात्रा करना जो उड़ान भरने से डरता है, तो इसके बड़े परिणाम नहीं होंगे। हालांकि, जब चिंता का कारण के बिना आवर्तक होता है जो इसे ट्रिगर करते हैं, या जब यह पर्यावरण है जिसमें हम रहते हैं जो निरंतर चिंता उत्पन्न करता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है।

इसके साथ जांच करें चिंता परीक्षण यदि इस भावना में आपके स्तर सामान्य हैं, या यदि आप एक चिंता विकार से पीड़ित हैं और उस स्थिति में, आपको ऐसे उपाय करने की आवश्यकता है जो आपको अधिक गंभीर दीर्घकालिक समस्याओं से बचने में मदद करें। उन विकल्पों को चिह्नित करें जो आपको सबसे अच्छे लगते हैं, अंक जोड़ते हैं, और अगले पृष्ठ पर आपको अपने उत्तर के अनुरूप परिणाम मिलेंगे:

शारीरिक लक्षणों का पैमानाकभी नहीं
(0 अंक)
मौके पर
(1 अंक)
अक्सर
(2 अंक)
लगभग हर दिन
(3 अंक)
पीड़ा या आशंका की अनुभूति।
अभी भी बेचैनी, बेचैनी।
ज्ञात बीमारी के बिना हृदय गति (धड़कन) में वृद्धि जो इसे सही ठहराती है।
दिन के अंत में थकान, विशेष रूप से महत्वपूर्ण।
सपने में परिवर्तन; आपको सो जाने में लंबा समय लगता है, आप कई बार उठते हैं या पहले की अपेक्षा जागते हैं।
मांसपेशियों के तनाव का सनसनी जो आपके शरीर (गर्दन, पीठ, सिर, आदि) के कुछ हिस्सों में दर्द के साथ हो सकता है।
संज्ञानात्मक लक्षणों का पैमानाकभी नहीं
(0 अंक)
मौके पर
(1 अंक)
अक्सर
(2 अंक)
लगभग हर दिन
(3 अंक)
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
मानसिक ब्लॉक की सनसनी।
नकारात्मक घटनाओं की प्रत्याशा। Castastrofismo।
याददाश्त में कमी (चीजों को याद रखने में कठिनाई)।
विचार या अप्रिय चित्र।
निर्णय लेने में कठिनाई (उदाहरण के लिए, "आप अपने सिर में चारों ओर घूमते हैं" बिना निर्णय किए)।
व्यवहार संबंधी लक्षणों का पैमानाकभी नहीं
(0 अंक)
मौके पर
(1 अंक)
अक्सर
(2 अंक)
लगभग हर दिन
(3 अंक)
आप अपनी चिंता को शांत करने के लिए धूम्रपान करते हैं, खाते हैं या पीते हैं।
कुछ स्थितियों से बचना या बचना।
आप दोहरावदार आंदोलनों (अपने बालों को छूना, पैर कांपना) करते हैं।
आप सामान्य से अधिक चलते हैं।
अजीब आंदोलनों (उदाहरण के लिए आप चीजों को गिरते हैं)।
अपनी बेचैनी को दूर करने के लिए रोना।

अगले पृष्ठ पर आपको इस परीक्षा में प्राप्त परिणामों के योग के अनुसार चिंता का स्तर मिलेगा।

घबराहट के दौरे के लक्षण अचानक ज्यादा तीव्र दर्द महसूस होना शरीर में | Panic attack symptoms & Treatm (नवंबर 2019).