धमनी हाइपोटेंशन आप कर सकते हैं रोकना निम्नलिखित उपायों का पालन करें:

  • निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं जो एक सिंक को ट्रिगर कर सकते हैं। रोजाना थोड़ा कैफीन खाने से भी निम्न रक्तचाप को रोकने में मदद मिल सकती है।
  • शराब, उदास हृदय गति और निम्न रक्तचाप के आंकड़ों का सेवन न करें।
  • पूर्ण और संतुलित आहार बनाए रखें। नमक से समृद्ध फलों, सब्जियों और खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
  • मध्यम शारीरिक व्यायाम करें, लेकिन हमेशा नियंत्रण के साथ। यदि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं तो इसे अचानक समाप्त न करें या जोखिम वाली गतिविधियाँ न करें।
  • जब आप सोफे या बिस्तर से उठते हैं तो आपको इसे बहुत कम करना पड़ता है, बीच में बैठकर।
  • भीड़भाड़ और गर्म स्थितियों से बचें, जैसे कि गर्म फुहारें या सबवे आवर में।
  • जब आप यात्रा करते हैं तो अपनी दवाओं को अपने साथ ले जाएं और बेहोश होने पर डॉक्टर को बताने में सक्षम होने के लिए उन्हें अच्छी तरह से जानें।