एक पाचन कटाव किसी की भी उम्र का हो सकता है। सभी पाचन में कटौती शरीर के काम करने के एक अच्छे ज्ञान के साथ पूरी तरह से रोका जा सकता है, साथ ही साथ यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि न केवल पाचन के दौरान ऐसा हो सकता है। यदि इन निर्देशों का पालन किया जाता है, तो अनावश्यक असुविधाओं से बचा जाएगा।

  • स्नान से पहले मैथुन और भरपूर भोजन न करें।
  • अपने आप को पानी में डूबा न रखें:
    • अगर आपको पसीना आ रहा है।
    • यदि आपके पास धूप सेंकने का समय है, तो चूंकि रक्त और त्वचा पानी की तुलना में बहुत अधिक तापमान पर हैं और अचानक गोता लगने से समस्या बढ़ सकती है।
    • यदि आपने तीव्र शारीरिक व्यायाम किया है।
    • यदि आप ठंड लगने से पीड़ित हैं।
  • यदि आप गहराई से पसीना बहा रहे हैं, तो शरीर को पानी के तापमान पर थोड़ा सा जमा करके थोड़ा डूबें।
  • हमेशा साथ जाएं, खासकर समुद्र तटों या झीलों पर। यहां तक ​​कि अगर आप एक लाइफगार्ड रहे हैं, तो हमेशा किसी के पास होना बेहतर होता है।
  • भोजन के तुरंत बाद तैरना नहीं चाहिए। पानी में व्यायाम करने के लिए कम से कम एक घंटा प्रतीक्षा करें।

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