हालांकि अंतिम लाभार्थी जन्मपूर्व उत्तेजना भ्रूण है, मां के कल्याण के उद्देश्य से तकनीकें हैं, जो भविष्य के बच्चे के लिए निर्विवाद फायदे लाएंगी।

गतिविधियों के उद्देश्य से गर्भवती की भावनात्मक भलाई वे ज्यादातर गर्भावस्था के पहले तिमाही में किए जाते हैं। उनमें से हैं:

  • गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक (चलना, तैरना, खींचना ...)। ये अभ्यास न तो गर्भवती महिला के लिए और न ही भ्रूण के लिए एक अतिरंजित प्रयास हो सकते हैं; उन्हें सांस लेने और लचीलेपन का पक्ष लेना चाहिए, और वजन बढ़ाने के लिए सही मांसपेशियों का काम करना चाहिए जो कि होने वाली है। उनके साथ यह मूड में सुधार, चपलता बनाए रखने, और नींद और बेहतर आराम करने के लिए संभव है।
  • योग. इस गतिविधि का अभ्यास करने से महिला को अपने शरीर के साथ जुड़ने और परिवर्तनों के बावजूद आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलती है।
  • अपने आप को लाड़ गर्भवती महिला को ऐसी गतिविधियाँ करनी होती हैं जो उसे खुश करती हैं और उसे अच्छा महसूस कराती हैं। आपको उन व्यायामों के साथ काम करना चाहिए जो आपके दैनिक जीवन में आसान हैं: मालिश, आराम से स्नान, संगीत सुनना, वगैरह। इस तरह से भलाई और खुशी की भावना बढ़ जाती है, जो एंडोर्फिन या खुशी हार्मोन के माध्यम से बच्चे को प्रेषित की जाएगी।
  • के माध्यम से उत्तेजना दैनिक दिनचर्या। दिन के निश्चित समय पर व्यायाम करें, उदाहरण के लिए सोते समय संगीत सुनना, व्यक्ति को दिन के एक विशिष्ट समय में दिनचर्या करने की आदत डालना, जो भ्रूण को उत्तेजनाओं को सीखने की अनुमति देता है (यह संकेत दिया जा रहा है। इस अभ्यास के साथ, कि जब माँ संगीत सुनती है तो यह हमेशा ऐसा ही रहेगा), परिवर्तन को आत्मसात करें (हम अधिक तनाव की स्थिति में हैं, लेकिन मैं संगीत सुनती हूं और मेरी माँ का शरीर शिथिल हो जाता है), और जन्म की तैयारी जन्म के समय होने वाले परिवर्तन।

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