को दस्त के प्रभाव को कम करें, और इसे आगे बढ़ने से रोकने के लिए, आपको तरल आहार से शुरुआत करनी चाहिए। आहार की प्रगति उस समय से जारी रखने के लिए जब दस्त शुरू हो रहा है, आमतौर पर निम्नलिखित हैं:

  • पहले क्षणों में, यदि दस्त के साथ उल्टी होती है, जो सबसे आम है, तो मुंह से कुछ भी लेना असंभव हो सकता है। हम इसे पानी, मौखिक सीरम, या क्षारीय नींबू पानी के साथ धीरे-धीरे छोटे चम्मच में, लेकिन लगातार कोशिश कर रहे हैं।
  • यदि दस्त बहुत तीव्र है और कुछ घंटों के लिए हम कुछ भी नहीं पी सकते क्योंकि हम इसे उल्टी करते हैं, तो हमें खुद को दूसरे तरीके से हाइड्रेट करने का एक तरीका खोजना होगा और इसके लिए हमें स्वास्थ्य केंद्र या अस्पताल में जाना होगा।
  • यदि उल्टी कम हो जाती है और हम अपने मुंह के माध्यम से तरल पी सकते हैं, तो हम ऐसा करेंगे। पहले क्षणों में खुद को हाइड्रेट करने का सही तरीका यह है कि हर दस मिनट में एक चम्मच तरल मिठाई लें। बहुत प्यास लगने के बावजूद अधिक न लें, क्योंकि इससे नई उल्टी हो सकती है, और उन्हें किसी भी समय लेना बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि निर्जलीकरण का जोखिम बहुत बढ़िया है।
  • इन पहले क्षणों में हम हैं सहनशीलता की अवस्था। केवल और विशेष रूप से हम तरल पदार्थ पीएंगे और किसी को नहीं। सबसे उपयुक्त हैं: पानी, मौखिक सीरम जिसे फार्मेसी में खरीदा जाता है और घर पर पानी से तैयार किया जाता है, या घर का बना मॉइस्चराइजिंग समाधान क्षारीय नींबू पानी, और जिसमें एक लीटर पानी में दो या तीन नींबू का रस, एक चम्मच चीनी, एक चम्मच नमक और एक चम्मच बेकिंग सोडा का एक और टिप शामिल है। वे घटक हैं जो हमारे पास घर पर हैं और जो सभी इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों को कवर करने के लिए पर्याप्त और पर्याप्त हैं जो हम खो रहे हैं।
  • का उपयोग आइसोटोनिक पेय यह कुछ मामलों में मदद कर सकता है, लेकिन आपको लेबलिंग की सख्ती से निगरानी करनी होगी क्योंकि सभी वैध नहीं हैं, और यह सामान्य है क्योंकि यह वह फ़ंक्शन नहीं है जिसके लिए वे डिज़ाइन किए गए हैं। आइसोटोनिक पेय एथलीटों को ध्यान में रखकर बनाए जाते हैं और पसीने के कारण और डायरिया के कारण नहीं होते हैं। यदि पेय में खनिजों की बहुत अधिक मात्रा होती है, तो आंत में इन विलेय को पानी को पतला और गुदा की ओर अग्रसर करना होता है, इसलिए, दस्त में सुधार के बजाय, स्पष्ट रूप से समस्या अधिक बढ़ जाती है।

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