लंच तैयार करने के कई तरीके हैं औरएक आधार के रूप में फल के साथ बच्चों के लिए स्नैक्स। इन खाद्य पदार्थों में सबसे छोटे के लिए महान गुण हैं, खनिज, विटामिन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध हैं, ये सभी शरीर के उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं और विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय रखने के लिए।

इसके अलावा, बचपन के दौरान दैनिक आहार में फलों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण होता है, अन्यथा उनमें कमजोरी, त्वचा में बदलाव या भूख कम लग सकती है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो हृदय प्रणाली की रक्षा करते हैं, खासकर अगर बच्चे कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं। इन मामलों में केला और सेब अतिरिक्त सहयोगी कक्षाएं शुरू करने से पहले ऊर्जा देने के लिए अच्छे सहयोगी हैं। फल में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो इसकी आंतों के वनस्पतियों को विनियमित करेगा और इसे बाथरूम में समस्याओं के बिना जाने देगा, उन्हें त्वचा के साथ देने की सिफारिश की जाती है, हमेशा अच्छी तरह से धोया जाता है।

बच्चों का नाश्ता तैयार करने के लिए उनका सहारा लेना आदर्श हैताजे फल का उपयोग करें, जो सबसे अधिक अनुशंसित विकल्प है, लेकिन इसका उपयोग खाद के रूप में, भुना हुआ, पकाया या सिरप में भी किया जा सकता है। हम आपको कुछ विचार देते हैं:

  • पुनरावर्ती पूरे फल, व्हीप्ड या प्राकृतिक रस के रूप में अपने बैकपैक में डालें, बिना चीनी डाले बेहतर। अगर पूरी ले सकते हैं त्वचा के साथ, अच्छी तरह से धोया। यदि आप टुकड़ों या टुकड़ों को छीलते हैं और काटते हैं, तो आप इसे खंडों, वर्गों, प्लेटों, ज्यामितीय आकृतियों के रूप में कर सकते हैं, टुकड़ों या अक्षरों या चेहरों पर ड्राइंग कर सकते हैं।
  • एक कटार, एक शीट टॉवर, विभिन्न रंगों के टुकड़ों के समूहों और इतने पर के रूप में प्रस्तुत किया गया। केवल एक फल या फल सलाद के रूप में दूसरों के साथ संयुक्त।
  • पार्क या झूलों पर जाने के लिए, पूरे या विभाजित फल और टपर में पेश किया गया एक अच्छा विकल्प है।
  • हम नट्स का उपयोग भी कर सकते हैं। कम मात्रा में अन्य तैयारी में जोड़ा जा सकता है: डेयरी, सैंडविच या सैंडविच।
  • फल में बहुत सारा पानी होता है, खासकर तरबूज, तरबूज और स्ट्रॉबेरी जो 90% से अधिक पानी से बने होते हैं। इसलिए, गर्मी और गर्मी के दौरान छोटों को हाइड्रेटेड रखने के लिए यह भोजन एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

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