एक जोड़े के रूप में अंतरंगता के डर को दो बिंदुओं से संपर्क किया जा सकता है, इस डर से प्रभावित व्यक्ति या उस जोड़े का जो प्रभावित व्यक्ति के डर से ग्रस्त है। दोनों मामलों में कार्रवाई के लिए समाधान और दिशानिर्देश हैं:

अगर मैं प्रभावित हूं तो मुझे क्या करना चाहिए

  • अपने साथी के साथ इसके बारे में खुलकर बात करें: यह महत्वपूर्ण है कि आपका साथी समझे कि आपके साथ क्या हो रहा है ताकि आपके रिश्ते को मुश्किल बनाने वाली अन्य व्याख्याओं से बचा जा सके।
  • यह दर्शाएं कि वह क्या है जो आपको डराता है: समस्या को हल करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसका कारण जानें। ऐसा करने के लिए, जब आप चिंता महसूस करना शुरू करते हैं, तो कागज के एक टुकड़े पर लिखिए स्थिति की विशेषताएं, आप क्या सोचते हैं, आप क्या महसूस करते हैं और आप कैसे कार्य करते हैं। यह आपको उन कारकों के बारे में संकेत देगा जो आपकी समस्या को रख रहे हैं। यदि संभव हो, तो उस स्थिति की पहचान करने का भी प्रयास करें जो संभवतः उत्पन्न हुई या पहली बार दिखाई देती है। यह तथ्य आपके डर को शांत करेगा और आपको इसे समझने में मदद करेगा।
  • सोचें कि यह आपको बेहतर महसूस कराता है और आपके साथी को बताता है: उसे / वह आपके मनोवैज्ञानिक या आपके भाग्य-टेलर के रूप में कार्य नहीं करना चाहिए। इसलिए, आपको वह होना चाहिए जो वह व्यक्त करता है कि वह आपकी कम या ज्यादा मदद करता है।
  • स्थितियों से बचें या न बचें: यह धीरे-धीरे आपकी परेशानी को बढ़ाएगा। उन स्थितियों से स्नातक करें जो आपको डराती हैं ताकि आप उनका सामना कम से कम कर सकें।

अगर मेरा साथी प्रभावित है तो क्या करें

  • स्थिति को सामान्य करें: सबसे पहले, आपको उसके बारे में आश्वस्त करना होगा कि वह क्या जी रहा है। ध्यान खोए बिना महत्व घटाएं।
  • धैर्य रखें: यदि आप दबाते हैं, फटकारते हैं, आदि, तो सब कुछ खराब हो जाएगा और यह समस्या आपके रिश्ते को प्रभावित करना शुरू कर देगी।
  • चीजों को आसान बनाएं: यदि ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें वह बेहतर है, तो उन्हें कम से कम पहले दें (उदाहरण के लिए प्रकाश बंद करें यदि आप अपना शरीर नहीं देखना चाहते हैं)।
  • इसे खोने के डर से बचने या उनकी परहेज को प्रोत्साहित न करें; एक आक्रामक साथी होने के बिना, उत्तरोत्तर आप उसे यह समझने में मदद करें कि हर युगल रिश्ते में अंतरंगता बुनियादी है।
  • यदि आपको समझ में नहीं आता है, तो मुझे उसे समझाने के लिए कहें। यह बेहतर है कि आप इसके बारे में खुलकर बोलें और संदेह के साथ न रहें। इसके लिए, यह अच्छा होगा यदि आप दोनों एक विशेष पेशेवर के पास गए।

डर को दूर कैसे करें | डार ko kaise dur करे / आपका अवचेतन मन की शक्ति (हिन्दी) (अक्टूबर 2019).