के बाद पेरिनेम के कार्य को पुनर्प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है कटान, और इसके लिए सबसे अच्छी बात विभिन्न उपलब्ध तकनीकों में से कुछ को महसूस करना है; हाँ, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या दाई से पहले परामर्श करें। दर्द के दिन व्यतीत करने के बाद, और एक बार घाव के बिंदु गिर जाने के बाद, आप इनमें से किसी एक उपचार का अनुसरण कर सकते हैं, या अन्य उपचार कर सकते हैं:

केगेल व्यायाम करता है

इस तरह के अभ्यास से आपको श्रोणि मंजिल को मजबूत करने में मदद मिलेगी, जो उन सभी मांसपेशियों द्वारा बनाई जाती है जो गर्भाशय, मूत्राशय, मूत्रमार्ग और मलाशय का समर्थन करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। इन अभ्यासों में योनि और गुदा क्षेत्र में संकुचन और आराम होता है। यह वही व्यायाम है जो आप स्वेच्छा से करते हैं जब आप पेशाब नहीं करने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने के लिए, आप क्षेत्र को अनुबंधित करते हैं और कुछ सेकंड के लिए संकुचन को बनाए रखते हैं। शुरुआत में एक या दो सेकंड ही पर्याप्त होते हैं, और जब आप इसे एक हफ्ते के लिए करते हैं तो आप संकुचन को लंबा रखना शुरू कर सकते हैं, यहां तक ​​कि दस सेकंड के लिए भी। आपको हर दिन अभ्यास करना चाहिए, समय और स्थान की परवाह किए बिना; आप इसे तब कर सकते हैं जब आप टीवी देख रहे हों या काम कर रहे हों। अधिक, बेहतर है। और तीन सप्ताह के बाद, आप इस तकनीक के लाभकारी प्रभावों को नोटिस करना शुरू कर देंगे।

पेरिनेम की मालिश

पेरिनेल मालिश एक प्रकार की मालिश है जो पेरिनेम की लोच को बढ़ाने में मदद करती है। प्रसव से पहले और बाद में इस मालिश की सिफारिश की जाती है।

ऐसा करने के लिए, अपनी उंगलियों पर गुलाब कूल्हे का तेल डालें, अपने अंगूठे को योनि में डालें, और कोमल मालिश देते हुए, दोनों तरफ दबाएं।

हाइपोप्रेसिव जिम्नास्टिक

हाइपोप्रेसिव जिम्नास्टिक में व्यायाम करने के अभ्यास होते हैं, इस मामले में श्रोणि मंजिल को मजबूत करने का संकेत मिलता है, अलग-अलग मुद्राओं के माध्यम से, लेकिन एक धीमी लय के साथ और एपनिया के चरण में, अर्थात् ऑक्सीजन के बिना, खाली फेफड़ों के साथ। वर्तमान में ऐसे पेशेवर हैं जो इस नए जिम्नास्टिक का अभ्यास करना सिखाते हैं।

सर्जरी

अंतिम उपाय के रूप में आप सर्जरी का सहारा ले सकते हैं। उदाहरण के लिए असंयम के सबसे गंभीर मामलों में।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत धैर्य और दृढ़ता होनी चाहिए, और अपने शरीर को जानना और उसे प्यार करना सीखना चाहिए। कभी देर नहीं हुई!

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