इस समस्या से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को सभी अवसरों पर या समान तीव्रता के साथ प्रकट नहीं होना पड़ता है। ये कुछ सिफारिशें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं 'खाली घोंसला सिंड्रोम' के उद्भव को रोकें या इसके प्रभाव को कम करें:

  • अपने रिश्ते का ख्याल रखें जीवन भर। जब बच्चे पैदा होते हैं, तो जोड़े बच्चे बनना छोड़ देते हैं और केवल माता-पिता बन जाते हैं। इसलिए, जब उनके बच्चे घर से बाहर निकलते हैं तो वे हार जाते हैं भूमिका परिवार में मुख्य अपने साथी और अपने बच्चों के प्रति समर्पण की भरपाई करने की कोशिश करें।
  • अपने बच्चों की स्वायत्तता की अनुमति दें और उन्हें स्वीकार करें आप से स्वतंत्र लोगों के रूप में; इस तरह आप की जरूरत महसूस नहीं होगी नियंत्रण वे क्या करते हैं (खाने, पोशाक, आदतें ...)। यह आपके अनुकूलन को आपके घर छोड़ने के क्षण में सुविधा प्रदान करेगा, क्योंकि आप जानेंगे कि वे जानते हैं कि खुद की देखभाल कैसे करें
  • हमेशा सक्रिय शौक रखें अपना या हित।
  • अपने बच्चों को उत्तरोत्तर छोड़ दें, यदि संभव हो तो। उदाहरण के लिए, वे केवल सप्ताहांत को छोड़कर शुरू करते हैं, फिर सप्ताह के दौरान एक दिन भी, और इसी तरह।
  • यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके बच्चों का प्रस्थान परिवार में शोक के किसी भी क्षण के साथ मेल नहीं खाता है। यदि हां, तो यह सुझाव देना उचित होगा कि जब भी संभव हो, वे कुछ महीनों के लिए अपने प्रस्थान में देरी करें।

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