सबसे महत्वपूर्ण बात जब यह आती है ठंड को रोकने उन कारकों को जानना है जो इसकी घटना में योगदान करते हैं। इनमें से कुछ कारक पर्यावरणीय हैं, जैसे कि तेज़ हवाएँ, अत्यधिक ठंड और नमी। इसलिए, जब यह उम्मीद की जाती है कि आप चरम मौसम की स्थिति में सामने आएंगे, तो ठंड, जलरोधी और हवा में कटौती के खिलाफ विशेष कपड़े का उपयोग करना आवश्यक है, शरीर के उन हिस्सों को न छोड़े जहां गर्मी से नुकसान हो सकता है, और कपड़ों से बचना चाहिए और जूते जो कड़े या कड़े हैं।

अन्य कारक जो ठंड के कारण हो सकते हैं, से संबंधित हैं शरीर की आत्म-नियमन की क्षमता। तंबाकू और शराब का सेवन संचार प्रणाली को प्रभावित करता है, और ऐसी स्थितियों में शरीर के सभी हिस्सों में गर्मी बनाए रखना अधिक कठिन होता है। इसके अलावा मधुमेह जैसे कुछ रोग रक्त वाहिकाओं के वाहिकासंकीर्णन के लिए एक जोखिम कारक हैं, विशेष रूप से हाथ, पैर और चेहरे में।

लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने की स्थिति में एक संभव फ्रीज को रोकने के यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप एक अच्छा आहार बनाए रखें जो एक प्रदान करता है कैलोरी का योगदान उपयुक्त, एक अच्छा आराम की तरह।

इसके अलावा, अगर हम खुद को अत्यधिक ठंड की स्थिति में शामिल पाते हैं, जैसे कि बर्फ के तूफान के दौरान, हमें अवश्य करना चाहिए शरीर की गतिविधि में वृद्धि और चलते रहो ताकि आप किसी भी समय गर्मी न खोएं।

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