65 से अधिक लोग के उच्च तापमान के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हैं गर्मी, क्योंकि जीवों के थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम कुछ निश्चित उम्र में सही ढंग से काम नहीं करते हैं और क्योंकि उन्हें प्यास की कम सनसनी होती है, इसलिए वे एक पीड़ित हो सकते हैं हीट स्ट्रोक या अधिक आसानी से निर्जलीकरण। अधिक वजन या पुरानी बीमारी होने पर, या दवाई लेने से, हाइपरथर्मिया होने का खतरा बढ़ जाता है (जब शरीर का तापमान 41 डिग्री से अधिक हो जाता है)।

घर में एयर कंडीशनिंग का उपयोग, हालांकि, काफी महंगा है, और इससे सर्दी और गले में संक्रमण भी हो सकता है, इसलिए इसके लिए अन्य विकल्पों की तलाश करें घर को ठंडा रखें पर्यावरण को ठंडा करने के लिए उपकरणों का उपयोग किए बिना बुजुर्गों के कल्याण में सुधार करने के लिए समाधान हो सकता है।

अधिक वजन या पुरानी बीमारी होने या दवाई लेने से हाइपरथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है

कुछ उपाय जिन्हें आप अपना सकते हैं ताकि घर अधिक सुखद तापमान बनाए रखे, खासकर यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं या पुराने लोगों के साथ रहते हैं:

  • खिड़कियों में थर्मल शटर और awnings स्थापित करें।
  • घर को वेंटिलेट करें, यहां तक ​​कि यदि संभव हो तो दिन के सबसे अच्छे घंटों में (रात में और सुबह में पहली बात)।
  • यदि आपके पास है तो आसनों को हटा दें, और पर्दे, बेड कवर, सोफा और कुशन कवर के लिए हल्के कपड़े का उपयोग करें ...
  • घर के इंटीरियर को पौधों, बालकनियों और छतों से सजाएं।
  • गर्मी के स्रोतों को कम करें, उन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें जिनका आप उपयोग नहीं कर रहे हैं, जैसे कि कंप्यूटर, और आहार में अधिक ठंडे व्यंजनों को शामिल करना (सब्जी सलाद, पास्ता, आलू, गजपचो, ठंडी क्रीम ...) ताकि यह न हो सिरेमिक हॉब और ओवन दोनों का उपयोग करना आवश्यक है, जो बहुत अधिक गर्मी देते हैं।
  • सबसे गर्म घंटों में खाना पकाने या इस्त्री करने से बचें।
  • कम ऊर्जा वाले बल्ब लगाएं, खासकर उन क्षेत्रों में जहां कृत्रिम प्रकाश का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है क्योंकि वे कम गर्मी देते हैं।
  • बाथरूम में बहुत अधिक भाप उत्पन्न न करने के लिए गर्म पानी के साथ ड्यूचेट, खासकर अगर इसमें एक खिड़की नहीं है।
  • बेडरूम और लिविंग रूम या लिविंग रूम की छत पर एक पंखा लगाएं, जिसके ब्लेड काउंटर-क्लॉक वाइज मुड़ते हैं।
  • प्राकृतिक कपड़ों जैसे कि सूती या लिनन, और सैंडल या जूते जो पसीने की अनुमति देते हैं, से बने कपड़ों का उपयोग करें

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