यहाँ कुछ सरल हैं युक्तियाँ अधिक लचीला पाने के लिए अपने दिन-प्रतिदिन में और जानिए कि आपके जीवन में आने वाली कठिनाइयों का बेहतर सामना कैसे किया जा सकता है:

  • प्रतिकूल घटनाओं को सही महत्व देने की कोशिश करें: समस्याओं को न बढ़ाएं और अपने सिर से भयावह विचारों को खत्म करें। "और अगर ..." जैसे भद्दे वाक्यांशों को छोड़ दें, और यहां और अभी क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
  • स्वयं बनें जो आपके स्वयं के जीवन और आपकी भावनाओं पर निर्णय लेते हैं: एक तरह से आवेग को छोड़कर तर्कसंगत तरीके से निर्णय लेने का प्रयास करें। जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो अपने आप को 'क्यों' के साथ यातना न दें और उन मामलों में ध्यान केंद्रित करें जो इसे दूर करना चाहते हैं या इसे हल करना चाहते हैं।
  • डर, चिंता, उदासी या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने में शर्म न करें। प्रतिकूल परिस्थितियों में पीड़ित होना मानसिक स्वास्थ्य का पर्याय है।
  • आप अपने मुख्य सहयोगी हैं: आपको खुद पर और अपनी उपलब्धियों पर भरोसा करना चाहिए जब आप एक बुरा समय बिता रहे हैं तो उन अवसरों पर खुद को प्रेरित करें।
  • अपने पूरे जीवन में लोगों (परिवार, दोस्तों, आदि) का एक पर्याप्त नेटवर्क बनाएं जो आपको प्यार और सुरक्षित महसूस कराए। सकारात्मक सामाजिक रिश्ते एक सामाजिक समर्थन समारोह की सेवा करते हैं जो नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव को कम करता है और आपकी लचीलापन को मजबूत करता है।
  • अन्य लोगों की समस्याओं में शामिल हों; उनकी मदद करें और केवल खुद पर ध्यान केंद्रित न करें। यह आपको वास्तविकता से राहत देने, सामाजिक बंधन बनाने और अच्छा महसूस करने में मदद करेगा।

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