बारहमासी मालिश गर्भवती महिला या उसका साथी यह कर सकता है। कुछ महिलाओं का कहना है कि उनके लिए इसे अकेले करना मुश्किल है, और वे पसंद करती हैं कि उनके साथी ऐसा करें। किसी भी मामले में, तैयारी समान हैं।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मालिश शॉवर के बाद की जाए, या क्षेत्र में गर्म संपीड़ित लागू करें ताकि मांसपेशियों को अधिक आराम मिले। शुरू करने से पहले मूत्राशय को खाली करना भी सुविधाजनक है।

हाथों को साफ होना चाहिए और खरोंच या घाव और संभावित संक्रमण से बचने के लिए नाखून छंटनी चाहिए।

आंदोलन की सुविधा के लिए, आप जैतून का तेल, बादाम का तेल, या गुलाब का तेल, सबसे नवीन का उपयोग कर सकते हैं। इस उत्पाद के लिए महत्वपूर्ण और विविध लाभ जिम्मेदार हैं। इस मामले में, यह मांसपेशियों को जो लोच प्रदान करता है, वह रुचि का है, हालांकि यह प्रसव के बाद क्षेत्र को ठीक करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

पेरिनेल मसाज करने की तकनीक इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भवती महिला या उसका पार्टनर इसे अंजाम देता है या नहीं; इस प्रकार, गर्भवती महिला के लिए अंगूठे का उपयोग करना आसान होगा, हालांकि, यदि कोई अन्य व्यक्ति करता है, तो आपको सूचकांक और हृदय का उपयोग करना होगा।

आत्म-मालिश के लिए गर्भवती महिला को उस स्थिति में रखा जा सकता है जिसे वह सबसे आरामदायक समझती है, अधिमानतः एक स्क्वेट में, अर्ध-बैठे हुए, लेटी हुई और उसकी पीठ के साथ दीवार के खिलाफ, एक पैर उठाए हुए, और इसी तरह। अगर दंपति ऐसा करता है, तो महिला अधिक आरामदायक होने के लिए दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के बल लेट सकती है। एक बार स्थिति में, उंगलियों पर थोड़ा सा तेल लागू करें जो उपयोग होने जा रहे हैं और तकनीक से शुरू होते हैं।

तीन चरणों में पेरिनेल मालिश

  1. अपनी उंगलियों को योनि में लगभग तीन या चार सेंटीमीटर डालें। नीचे दबाएं और मूत्राशय के आकार का पालन करते हुए उन्हें "यू" में पक्षों पर ले जाएं। यह आंदोलन दृढ़ लेकिन नाजुक होना चाहिए और दो मिनट के लिए किया जाएगा। उंगलियों के अंदर अभी भी, और मध्य क्षेत्र में स्थित है, उन्हें योनि के नीचे से बाहर की ओर और इसके विपरीत, एक और दो मिनट के लिए हल्का दबाव बनाए रखें। महिलाएं अक्सर जलन या चुभने वाली सनसनी का उल्लेख करती हैं। चिंता न करें, यह सामान्य है।
  2. योनि के द्वार पर अंगूठे और तर्जनी को एक कांटा के आकार में रखें और दो मिनट के लिए नीचे या बिना रगड़ें दबाएं या जब तक यह कष्टप्रद न हो। यह एहसास वैसा ही है जैसा आप महसूस करेंगी जब आपके बच्चे का सिर प्रसव के दौरान जोर दे रहा हो।
  3. अंगूठे और तर्जनी के साथ, यह योनि के द्वार पर मांसपेशियों को जकड़ता है और दो या तीन मिनट के लिए पेरिनेम के ऊतक और त्वचा का विस्तार करने के लिए आगे और पीछे बढ़ता है। अपनी उंगलियों को एक ही स्थिति में रखें और योनि के निचले और पार्श्व क्षेत्र और पेरिनेम की त्वचा को दो मिनट के लिए अंदर से बाहर की ओर फैलाएं। इन आंदोलनों के साथ आप इस क्षेत्र को आराम करने में योगदान देंगे।

पहले तो इन मसाज को करने के लिए आपको थोड़ा खर्च करना पड़ सकता है और आपको यह कष्टप्रद लगता है, लेकिन कुछ ही हफ्तों में आप देखेंगे कि यह क्षेत्र अधिक लचीला है और इससे आपको श्रम के दौरान सुरक्षा में वृद्धि होगी।

दाइयों को कम से कम पेरिनियल मालिश करने की सलाह देते हैं दस मिनट के लिए सप्ताह में तीन बार। हालांकि, अगर यह हर दिन किया जाता है तो यह अधिक प्रभावी होगा।

episiotomy (अक्टूबर 2019).