यह प्रस्ताव अनंत है, जितना कि लोगों और प्रत्येक को नाश्ता करने के लिए दिन। हर एक को जटिल कर सकता है, या सरल कर सकता है, जो आप चाहते हैं, वह सब कुछ है।

अतिरिक्त शक्कर और परिष्कृत आटे से भरे औद्योगिक बेकरी और वाणिज्यिक उत्पादों को छोड़ दें। यहां हम कुछ उदाहरण प्रदान करते हैं विचारों के रूप में सेवा करने के लिए पहले चरणों में आपकी सहायता करने के लिए दस नाश्ता अपने दिन में दिन। सीमा आपकी कल्पना है ...

  • बच्चों और किशोरों के लिए नाश्ते के विचार

    • घर का बना कोको पाउडर के साथ दूध, क्रैनबेरी जाम के साथ दो घर का बना मफिन और एक प्राकृतिक संतरे का रस।
    • शहद के साथ दही, ब्रेड सैंडविच को पनीर और हैम के साथ टोस्ट किया जाता है, और एक मैंडरिन और कीवी फ्रूट सलाद के साथ।
    • नाश्ता अनाज और कुछ चेरी के साथ दूध।
    • एक गिलास दूध, केला और बादाम के साथ दलिया के गुच्छे से बने होममेड कुकीज और नेचुरल पीच स्मूदी।
    • ह्यूमस, जैतून का तेल या टॉर्टिला के साथ टोस्टेड ब्रेड।
  • युवा लोगों, वयस्कों और वरिष्ठ लोगों के लिए नाश्ते के विचार

    • दूध के साथ कॉफी, टमाटर और जैतून के तेल के साथ पूरे गेहूं का टोस्ट, और एक नाशपाती।
    • शहद और नट्स के साथ दही, काबुली चना और सेब के साथ ब्रेड।
    • इन्फ्यूजन, ब्रेड स्टिक पनीर टकीटोस और क्वीन जेली, और एक केला के साथ।
    • दूध के साथ कॉफी, तोरी मिनिबश लोहा, और टर्की और नारंगी ठंड में कटौती।
    • पूरे नाश्ते के अनाज और स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी के साथ ताजा पनीर।
    • दूध में चिकोरी, नट के साथ साबुत अनाज की पट्टी, और हैम के साथ तरबूज।
    • फल और नट्स (किशमिश, नट्स ...) के टुकड़ों के साथ प्राकृतिक बिना भिगोए दही या केफिर।

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