जब हम एक स्निपर के बगल में सोते हैं तो रात में आराम करना बहुत जटिल होता है। कभी-कभी, यह कष्टप्रद सेरेनेड इतना असहनीय होता है, कि सो जाना एक असंभव मिशन बन जाता है। हालांकि, इस श्वसन विकार को केवल रात के सह-अस्तित्व के लिए असुविधा के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि संभावित रोगों के लक्षण के रूप में भी माना जाना चाहिए।

रोंक्विओपैटा (जैसा कि इसे खर्राटों के कार्य के लिए चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है) दोनों लिंगों और सभी उम्र के लोगों के बीच एक आम समस्या है। जबकि यह सच है कि अधिकांश स्नोरर्स वयस्क पुरुष हैं, व्यवहार में कोई भी हो सकता है। यह नेशनल स्लीप फाउंडेशन द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चलता है, जो अनुमान लगाते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुष आबादी का 40 प्रतिशत, बल्कि 26 प्रतिशत महिलाएं भी हैं।

हालांकि खर्राटे आमतौर पर आंतरायिक शोर से अधिक नहीं है, कुछ लोगों के लिए यह एक नींद की गड़बड़ी है जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। रात भर में एक बहुत तीव्र और निरंतर खर्राटे दिन भर के प्रभाव जैसे उनींदापन, सिरदर्द, थकान, ध्यान की कमी, खराब प्रदर्शन या यहां तक ​​कि अवसाद का कारण बन सकते हैं।

हम क्यों खर्राटे लेते हैं?

जब हम सोते हैं, मांसपेशियों और ऊतकों की उदर में भोजन वे आराम करते हैं, जिससे वायुमार्ग का संकुचन होता है। कभी-कभी, जब यह स्थान कम हो जाता है, तो जो हवा प्रेरित होती है, वह तालू के नरम भागों और उवुला (घंटी) को रगड़ती है, जिससे वे कंपन करते हैं। वह कांपना वह कारण है जो खर्राटों की आवाज पैदा करता है।

एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट विशेषज्ञ डॉ। कार्लोस रामिरेज़ के अनुसार, ऐसे चरम मामले हैं जिनमें वायुमार्ग को इस तरह से बंद कर दिया जाता है कि वे कुछ सेकंड के लिए फेफड़ों को हवा के मार्ग को रोकते हैं। उस क्षणिक पतन को स्लीप एपनिया के रूप में जाना जाता है। जब इसे रात भर में कई बार दोहराया जाता है, तो पीड़ित लगातार उठता है और इसलिए, अच्छी तरह से आराम नहीं करता है। लेकिन सबसे बुरा यह है कि इस सिंड्रोम के परिणामस्वरूप अक्सर उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। डॉ। रामिरेज ने कहा, "एपनिया से हमें हृदय संबंधी काम का अधिक बोझ होता है और धूम्रपान या शराब जैसे जोखिम पैदा होते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।"

इसलिए, यदि आपको संदेह है कि आप एपनिया से पीड़ित हो सकते हैं, तो बड़ी जटिलताओं से बचने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाएं।

खर्राटे बंद करने के रामबाण उपाय (नवंबर 2019).