परिवार, दोस्तों, या युगल के बारे में चिंता करना बहुत अच्छा है, जब तक कि यह किसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर पूर्वता नहीं लेता है। शब्द स्वार्थपरता आमतौर पर नकारात्मक अर्थ हैं, हालांकि, मनोचिकित्सक और चिकित्सा के डॉक्टर, मारिसा नवारो, के दैनिक अभ्यास का बचाव करता है सकारात्मक स्वार्थएक दर्शन, जिसमें पहले खुद को दूसरों को देने में सक्षम होना चाहिए, और इस तरह से प्राप्त करना चाहिए सुख। यह उनकी दूसरी पुस्तक का लक्ष्य है, जिसे उन्होंने बाद में जारी किया है भावनात्मक दवा (वीवोलीब्रोस, 2015)। तीखा प्रभाव (बुक्स डोम, 2017) अपने आप से प्यार करना और उस पर नियंत्रण करना सीखने के लिए एक मार्गदर्शिका है कि हम उन चीजों को कैसे प्रभावित करते हैं जो हमें सकारात्मक स्वार्थ साधने के लिए होती हैं, जो बुरे विचारों को दूर करने के लिए व्यावहारिक उदाहरणों और सरल तकनीकों का प्रस्ताव है, और चीजों के साथ अपना स्थान भरें। सकारात्मक जो हमें अच्छा महसूस कराएगा। और आप, क्या आप जानना चाहते हैं कि अपने केक को बेहतर तरीके से कैसे वितरित किया जाए?


"पाई प्रभाव" क्या है जिसे आप बढ़ावा देते हैं, और आपकी पुस्तक का नाम क्या है?

जब मैं खुद को परामर्श के एक रोगी के सामने पाता हूं, जो एक-दूसरे से प्यार नहीं करते हैं, खुद का ख्याल नहीं रखते हैं, एक-दूसरे का सम्मान नहीं करते हैं, खुद को वे नहीं देते हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत है - और निश्चित रूप से यही कारण है कि उन्हें बुरा लगता है-, मैं उन्हें बात करने देता हूं और जब वे मुझे एक जगह छोड़ते हैं, तो मैं, जो आमतौर पर परामर्श में बहुत सारे चित्र बनाते हैं, मैं उन्हें एक केक आकर्षित करता हूं, जो पहले से ही ओवन की तुलना में बेहतर काम करते हैं, जिनमें से मैंने कई काम किए हैं- और मैं उनसे पूछता हूं: क्या आप ऐसा करते हैं यह क्या है? उन्होंने मुझे जवाब दिया "हाँ, डॉक्टर, एक केक"। खैर, अब से, पहला टुकड़ा आपके द्वारा खाया जा रहा है, और फिर आप बाहर दे देंगे! और वे बहुत हैरान हैं। और ऐसा नहीं है कि मैं आपको शिक्षा मानकों को छोड़ने के लिए कह रहा हूं। मैं बस उन्हें सूचित करता हूं कि आप वह नहीं दे सकते जो आपके पास नहीं है, और यदि आपके पास खुशी नहीं है, तो आप दूसरों को खुश नहीं कर पाएंगे। और अगर उनके पास आनंद नहीं है, तो वे इसे प्रदान करने में सक्षम नहीं होंगे। और यह कि, तर्क से, हम वह नहीं दे सकते जो हमारे पास नहीं है।

स्वार्थ को नकारात्मक माना जाता है, और यहां तक ​​कि स्पेनिश रॉयल एकेडमी (आरएई) इसे "इमोडरेट और अत्यधिक आत्म-प्रेम के रूप में परिभाषित करता है, जो दूसरों की परवाह किए बिना किसी के स्वार्थ पर ध्यान देता है।" फिर सकारात्मक स्वार्थ क्या है?

शब्द स्वार्थपरता इसका बहुत बुरा प्रेस है, लेकिन यहां तक ​​कि एक प्रसिद्ध धार्मिक कहावत है कि आप अपने पड़ोसी को खुद चाहते हैं; कोई और अधिक, कोई कम नहीं, लेकिन बिल्कुल अपने आप के रूप में। इसलिए, यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप अन्य लोगों से कैसे प्यार करने जा रहे हैं? देने के लिए, आपके पास होना चाहिए। और इस तरह, अगर हम ठीक हैं, तो हम दूसरों को भी उतना ही अच्छा बना सकते हैं। सकारात्मक स्वार्थ में खुद को देना है, दूसरों को देने में है। खुश रहने के लिए सकारात्मक स्वार्थ का अभ्यास करें, और दूसरों को खुश करने के लिए, यदि नहीं, तो यह असंभव है।

शब्द स्वार्थपरता यह एक बुरा प्रेस है, लेकिन यहां तक ​​कि एक प्रसिद्ध धार्मिक कहावत है कि आप अपने पड़ोसी से खुद को प्यार करते हैं

सकारात्मक स्वार्थ साधने वाला व्यक्ति वह व्यक्ति नहीं है जो केवल इसके बारे में सोचता है, या जो पूरी पाई खाता है और दूसरों को कुछ नहीं छोड़ता है; बिलकुल नहीं। ऐसा व्यक्ति जो इसका अभ्यास करता है, वह ऐसा व्यक्ति है जो जानता है कि उसे क्या अच्छा होना चाहिए और वह उसे देने की कोशिश करता है और इस तरह से दूसरों को खुद का सबसे अच्छा संस्करण पेश करने में सक्षम होता है।

हम खुश रहने के लिए 'पाई प्रभाव' या सकारात्मक स्वार्थ का अभ्यास कैसे शुरू कर सकते हैं?

पहली चीज जो हमें करनी चाहिए वह है रुकना और हमें थोड़ा समय देना। हम हमेशा बहुत तेज दौड़ते हैं, और हमारे पास आमतौर पर सभी के लिए समय होता है, और हमारे लिए बहुत कम या कोई नहीं होता है। और यह थोड़ा समय और एक के लिए जगह, हमें इसे हमें उपयुक्त और उपयोगी प्रश्न पूछने के लिए असाइन करना होगा, जिस पर हमें प्रतिबिंबित करना होगा। मुझे क्या चाहिए? मुझे क्या पसंद है? मुझे क्या खुशी मिलती है? मुझे क्या संतुष्ट करता है? मैं कहाँ जाना चाहता हूँ? मेरे लिए क्या अच्छा है? मुझे अपने जीवन में क्या चाहिए? या अन्य समान। जब मैं अपने कुछ मरीजों से ये सवाल पूछता हूं, तो उन्हें पता नहीं होता कि उन्हें कैसे जवाब देना है। उन्हें कभी नहीं उठाया गया है, और वे बहुत महत्वपूर्ण हैं। पुस्तक तीखा प्रभाव यह एक दूसरे से प्यार करने के लिए सीखने के लिए व्यावहारिक और सरल व्यंजनों से भरा है।

कोई यह नहीं भूल सकता कि वह अपने जीवन का नायक है

यदि हम अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को प्राथमिकता देते हैं तो हम क्यों दोषी महसूस करते हैं?

हमें उस तरह से शिक्षित किया गया है, और हमारे पास वे विश्वास हैं; वह है, किसी चीज के बारे में विचार और व्याख्या, जिसे हमने अपने दिमाग में जलाया है, और यह कि हम न तो उनसे सवाल करते हैं और न ही उनकी समीक्षा करते हैं, बल्कि केवल उन्हें मानते हैं, और वह यह है। और हमें समय-समय पर उनसे सवाल करना और उनकी समीक्षा करना होगा, क्योंकि अगर कोई अच्छी तरह से किसी चीज का अभ्यास नहीं कर रहा है, हालांकि वह इसे बनाता है, तो उसे रोकना होगा, और खुद से पूछें कि क्या कुछ अलग करने से वह बेहतर महसूस कर सकता है। सकारात्मक अहंवाद का अर्थ है विपरीत। अपने आप को देने के लिए, अपना ख्याल रखना, खुद से प्यार करना, खुद से प्यार करना, अपना ख्याल रखना ..., और सूची चल सकती है।क्योंकि, जैसा कि मैंने तुमसे कहा था, हम वह नहीं दे सकते जो हमारे पास नहीं है; यह इतना आसान है

जब कोई व्यक्ति खुद से प्यार करना और उसकी देखभाल करना शुरू करता है, तो न केवल वह बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है, बल्कि उसके आस-पास की हर चीज बेहतर काम करने लगती है।

सकारात्मक स्वार्थ के लाभ और सीमाएं

'केक प्रभाव' के क्या लाभ हैं, हमारे लिए और दूसरों के लिए?

लाभ सभी हैं। यह बहुत ही उत्सुक है, लेकिन जब इन लोगों में से एक जो खुद की देखभाल नहीं करता है, जो खुद को पर्याप्त प्यार नहीं करते हैं, हम यह सत्यापित कर सकते हैं कि न केवल वह बुरा महसूस कर रही है, बल्कि उसके आस-पास की हर चीज समान रूप से बुरी तरह से काम करती है: उसके रिश्ते, उसके काम, उसका अवकाश ..., और सामान्य तौर पर सब कुछ। और यह देखने के लिए उतना ही उत्सुक है कि जब वह व्यक्ति प्यार करना शुरू कर देता है और खुद की देखभाल करना शुरू करता है, तो न केवल वह बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है, बल्कि उसके आस-पास की हर चीज बेहतर काम करना शुरू कर देती है।

सकारात्मक से नकारात्मक होने पर स्वार्थ कब गुजर सकता है? हम पृथक्करण रेखा कहां स्थापित करते हैं?

दूसरों की भी सोच में। हमें सोचने और दूसरों की देखभाल करने के लिए बेहतर स्थिति में होने के लिए खुद की देखभाल करने की कोशिश करनी होगी। यदि कोई व्यक्ति दूसरों के लिए और खुद की देखभाल के बिना पूरी तरह से समर्पित होकर खुश है, तो यह इसलिए है क्योंकि यह संभवतः उसका "केक का टुकड़ा" है, और वह अच्छी तरह से और प्रस्ताव के लिए बहुत कुछ होगा। हालांकि, ऐसे कई लोग हैं जो इस गतिशील, या अन्य समान में प्रवेश करते हैं, खुद को भूल जाते हैं, और ठीक नहीं होते हैं। वे दुखी, उदास, गुस्से में हैं, और दूसरों से नाराज हैं, और यहां तक ​​कि बाकी दुनिया से भी। इन स्थितियों में, वे अपने आसपास के लोगों को कैसे देने जा रहे हैं? यह स्पष्ट है कि इन लोगों को बदलना होगा, और यह परिवर्तन प्यार करना और खुश रहना और दूसरों को देने में सक्षम होना सीखना है। एक व्यक्ति जो प्यार करता है, खुद की देखभाल करता है, खुद को वह देता है जो उसे चाहिए, वह एक खुशहाल व्यक्ति होने जा रहा है, और हम एक खुश व्यक्ति को सचेत रूप से दूसरे को चोट पहुंचाने की कल्पना नहीं कर सकते हैं। साथ ही, एक खुश व्यक्ति, एक व्यक्ति है दवा, और हम सभी इस प्रकार के लोगों के करीब रहना चाहते हैं।

एक व्यक्ति जो प्यार करता है, जो खुद की देखभाल करता है, जो खुद को वह देता है जो उसे चाहिए, वह एक खुशहाल व्यक्ति होने जा रहा है, और हम एक खुश व्यक्ति को सचेत रूप से दूसरे को चोट पहुंचाने की कल्पना नहीं कर सकते हैं

बच्चों के साथ और युगल के साथ रिश्ते में सकारात्मक स्वार्थ

जब आपके बच्चे पैदा होते हैं तो वे आपकी प्राथमिकता बन जाते हैं। क्या सकारात्मक स्वार्थ से बच्चे असंगत हैं?

बिलकुल नहीं। बच्चों के लिए माता-पिता का प्यार एक बिना शर्त प्यार है, और निश्चित रूप से हम कई अवसरों पर इसे प्राथमिकता देते हैं। लेकिन बच्चों के लिए ध्यान, देखभाल और प्यार भी अपने बारे में उन भावनाओं के साथ पूरी तरह से संगत हो सकते हैं। इसके अलावा, बच्चे उदाहरण के द्वारा सीखते हैं, और माता-पिता जो खुद से प्यार नहीं करते हैं, जो परवाह नहीं करते हैं, और जो खुश रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश नहीं करते हैं, वह अपने बच्चों को यही सिखाएगा। जबकि माता-पिता जो सकारात्मक स्वार्थ का अभ्यास करते हैं, वे अपनी आवश्यकताओं और दूसरों के साथ खुश, खुश और जिम्मेदार माता-पिता होंगे; और यही वे अपने बच्चों के साथ साझा करेंगे।

जो माता-पिता सकारात्मक स्वार्थ का अभ्यास करते हैं, वे अपनी आवश्यकताओं और दूसरों के साथ खुश, हंसमुख और जिम्मेदार माता-पिता होंगे

बहुत से लोग, जो वे देते हैं, उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते में नहीं मिलने पर निराशा का अनुभव करते हैं, और शिकायत करते हैं कि वे "जितना वे प्राप्त करते हैं उससे कहीं अधिक देते हैं।" उन मामलों में क्या किया जा सकता है?

जब हम नहीं चाहते हैं, तो ऐसा होता है कि प्यार के चैनल आमतौर पर दूसरों को प्राप्त करने के लिए बंद हो जाते हैं। यह ऐसा है जैसे कि प्यार करने वाले खुद को दिशा देने और प्राप्त करने के लिए दोनों दिशाओं में प्यार के चैनल खोलते हैं। मैं इन लोगों के रिश्तेदारों से परामर्श करता हूं जो खुद से प्यार नहीं करते हैं और वे मुझसे कहते हैं: "लेकिन डॉक्टर, अगर हम उससे बहुत प्यार करते हैं, और फिर भी उस व्यक्ति को वह प्यार नहीं मिलता है"। और यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि वह खुद से प्यार नहीं करती। इसके अलावा, ये लोग दूसरों पर ध्यान देते हैं और अपने जीवन में बहुत कम, और यह कि उनके साथ या दूसरों के साथ अच्छी तरह से नहीं बैठता है। कोई यह नहीं भूल सकता कि वह अपने जीवन का नायक है।

Marissa Angélica Navarro. Mexicana Universal Chihuahua (नवंबर 2019).