डैंड्रफ को हमारे बालों और कंधों से दूर रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन भी जरूरी है। विटामिन बी (मांस, अंडे, फलियां और साबुत अनाज) से समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, इस उद्देश्य के लिए जिन लोगों को अपने आहार में सुधार करने की आवश्यकता है, उन्हें न भूलें गंधक। और तथ्य यह है कि सल्फर न केवल जिगर का एक शक्तिशाली detoxifier है, बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आवश्यक जस्ता के साथ भी है। इसके अलावा, यह विटामिन बी 1, थायमिन के चयापचय का हिस्सा है।

यह पराग आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि शहद, साथ ही साथ लहसुन, प्याज, लीक, मूली और नट्स (खजूर, नट, बादाम या गोलियां)। जीवों में सबसे अधिक सल्फर का योगदान करने वाले फल नाशपाती, आड़ू, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी और नारंगी हैं, इसलिए उन्हें अपने विशेष में शामिल करने में संकोच न करें रूसी के खिलाफ आहारसल्फर से भी भरपूर पानी है। आम तौर पर इसका व्यवसायीकरण नहीं होता है, लेकिन ऐसे स्पा होते हैं जिनमें गंधक का पानी होता है, बहुत ही विशेष गंध के साथ, लेकिन जो स्वास्थ्य के लिए एक लक्जरी हैं, चाहे वे आराम से स्नान करके या उनके पानी का लाभ उठाकर लाभ उठाएं।

एक और खाद्य पदार्थ जो आपके आहार में गायब नहीं हो सकता है यदि आप रूसी को अलविदा कहना चाहते हैं या दिखने से बचना चाहते हैं तो लहसुन, एंटीबायोटिक और ऐंटिफंगल गुणों के साथ है, जो पदार्थ के लिए धन्यवाद allicin जिसमें यह खोपड़ी से बैक्टीरिया को हटाने में सक्षम है। सिर में वसा की प्राकृतिक परत बनाने के लिए शरीर की मदद करना भी आवश्यक है, इसलिए नियमित रूप से सूरजमुखी या कद्दू के बीज का सेवन करने की सलाह दी जाती है। खोपड़ी की त्वचा को हर बार फिर से पुनर्जीवित करना पड़ता है, इसलिए आपको सामान्य स्तर की आवश्यकता होती है कोलेजन वे विटामिन सी के लिए धन्यवाद बनते हैं। यह विटामिन खट्टे फलों जैसे संतरे या सब्जियों जैसे ब्रोकोली या लाल मिर्च से प्राप्त किया जा सकता है।

लेकिन अगर आपको संदेह है, तो शर्करा एक ऐसा कारक है जिसे रूसी से बचने के लिए अधिक नियंत्रित किया जाना चाहिए। इन पदार्थों में उच्च अम्लता होती है जो एक साथ अपने भड़काऊ गुणों के कारण इस समस्या का कारण बन सकते हैं। इंसुलिन, सीधे चीनी से संबंधित, रूसी का निर्माण कर सकते हैं, इसलिए विशेषज्ञ शर्करा, सरल कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त और ट्रांस वसा को कम करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह इंसुलिन के स्तर में सुधार करता है और जिससे शराब की उपस्थिति को रोकता है रूसी।

15 प्राकृतिक मुसब्बर उपचार आपको पता होना चाहिए (नवंबर 2019).