शर्म का नतीजा

शर्म के फायदे से ज्यादा नुकसान हैं। शर्म के कारण होने वाली समस्याओं और परिणामों में शामिल हैं:

  • स्वीकृति की अत्यधिक आवश्यकता: उन्हें अपने आस-पास के सभी लोगों द्वारा आसानी से महसूस करने के लिए अनुमोदित करने की आवश्यकता होती है।
  • उन लोगों की भावनात्मक निर्भरता जिनके साथ वे अच्छा महसूस करते हैं।
  • आलोचना के लिए गरीब सहिष्णुता। वे उनके लिए अतिसंवेदनशील हैं, यही वजह है कि आलोचना शायद ही उन्हें बढ़ने में मदद करती है।
  • अकेलेपन की प्रवृत्ति; वे अकेले महसूस करते हैं और कुछ मामलों में वे वास्तव में हैं।
  • कम आत्मसम्मान: उन्हें लगता है कि कोई भी उनकी बात नहीं सुनता।
  • नकारात्मक भावनाओं के साथ घनिष्ठ संबंध जैसे उदासी- अवसाद, चिंता, शर्म, अपराधबोध आदि।
  • उन्हें एक साथी खोजने में कठिनाई होती है, क्योंकि वे अंतरंग परिस्थितियों में खुद को असहज पाते हैं, ऐसे लोगों के साथ जो उन्हें आकर्षक लगते हैं।

शर्म को कैसे दूर किया जाए

ऐसे मामलों में जहां शर्मीलेपन के महत्वपूर्ण नकारात्मक परिणाम होते हैं और प्रभावित व्यक्ति के जीवन में अत्यधिक हस्तक्षेप होता है, विशेष सहायता करना आवश्यक हो सकता है। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शर्मीली पर काबू पाने का उद्देश्य विषय के पूर्व मूल्यांकन से शुरू होता है, जिसका उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि उसकी शर्म के संभावित कारण क्या हैं।

इसके बाद, चर जो उस व्यक्ति को उस स्थिति में रखता है जिसमें वह स्थित है, का विश्लेषण किया जाएगा, और किस ठोस संदर्भ में उसका शर्मीलापन विशेष रूप से जटिल हो जाता है या उसे सामान्य रूप से कार्य करने से रोकता है।

शर्म का इलाज यह विशिष्ट रणनीतियों के अधिग्रहण में रोगी को प्रशिक्षित करने में शामिल होगा जो उसे ऐसी स्थितियों का सामना करने की अनुमति देता है, और संज्ञानात्मक तकनीकों जैसे कि तर्कहीन विचारों का पता लगाने, या एक्सपोज़र तकनीक जैसे कि भावनात्मक परेशानी के आत्म-नियंत्रण की सुविधा प्रदान करेगा सामाजिक कौशल प्रशिक्षण।

रोगी को सक्रियण को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अक्सर विश्राम तकनीकों के साथ उपचार पूरा किया जाता है, जिससे शर्मीलापन कभी-कभी उत्पन्न हो सकता है, इस प्रकार इसकी कुछ अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करना, जैसे फ्लशिंग, जब यह संभव हो।

Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (अक्टूबर 2019).