आइसोटोनिक पेय का मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण घटक है पानी यह खोए हुए कार्बनिक तरल के पुनःपूर्ति के रूप में कार्य करता है, लेकिन बाकी तत्वों के विघटन के स्रोत के रूप में भी।

इन पेय में शामिल हैं कार्बोहाइड्रेट, दोनों के रूप में शक्कर सबसे बरकरार अणुओं के साथ अपने सबसे जटिल रूप में और, इसलिए, लंबे और धीमी पाचन। कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत लगभग 6-9% है। हमने पहले ही टिप्पणी की है कि यदि यह कम है तो यह अप्रभावी है और यदि यह अधिक है, तो यह पेय को हाइपरटोनिक बनाता है। स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की संरचना में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली शक्कर ग्लूकोज, फ्रक्टोज, सुक्रोज और माल्टोज हैं।

नहीं है फाइबर, यह रक्त में शर्करा के मार्ग को धीमा करने का एक अवांछित प्रभाव पैदा करेगा और अब हम उससे बचना चाहते हैं।

और न ही कोई वसा या प्रोटीन मौजूद है, क्योंकि यह एक पौष्टिक पेय नहीं है, लेकिन नुकसान के चेहरे में एक पुनःपूर्ति है। प्रोटीन और लिपिड प्रयासों से पहले कम होने के प्रति इतने संवेदनशील नहीं हैं और यह कार्बोहाइड्रेट के विपरीत प्रदर्शन पर तत्काल प्रभाव डालता है।

के संबंध में खनिज पदार्थ, जो हमेशा इन उत्पादों में मौजूद होते हैं वे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो पसीने के माध्यम से खो जाते हैं: सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम। आइसोटोनिक पेय की कुछ किस्मों में कैल्शियम या फास्फोरस जैसे अन्य खनिज होते हैं।

ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE - BENEFICIOS ana contigo (अक्टूबर 2019).