TRX यह मतभेद से अधिक लाभ है लगता है। उनमें से एक यह है कि, हालांकि यह विशेष रूप से मांसपेशियों की ताकत को काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह पारंपरिक भारोत्तोलन की तुलना में बहुत अधिक है और समन्वय, लचीलापन और गतिशीलता में सुधार करता है।

यद्यपि हाथ और पैर की मांसपेशियां भी विकसित होती हैं, शरीर का मध्य भाग, जिसे 'कोर' के रूप में जाना जाता है, वह है जो इस प्रशिक्षण से सबसे अधिक लाभान्वित होता है। एब्डोमिनल, छाती, नितंब और काठ की मांसपेशियां वे हैं जो सबसे अधिक काम करते हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही संकेतित गतिविधि है जो अक्सर पीड़ित होते हैं, अक्सर, पीठ में दर्द (विशेषकर लंबो), क्योंकि यह प्रणाली मदद करती है इसे मजबूत करने के लिए। इसके अलावा, यह इस क्षेत्र में है जहां गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थित है (आमतौर पर कूल्हों के ऊपर खड़े होने पर) और यह प्रशिक्षण स्थिति बदलने के लिए खेलता है, ताकि मांसलता को गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ अधिक काम करना पड़े।

TRX निलंबन प्रशिक्षण भी मांसपेशियों को स्थिर करने या ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है (वे जो आपको व्यायाम करते समय सही मुद्रा बनाए रखने की अनुमति देते हैं)। यह चोट के जोखिम को कम करता है, खासकर उन लोगों में जो दोहराए जाने वाले ताकत अभ्यास (भार) के साथ प्रशिक्षण दिनचर्या का पालन करते हैं।

हालाँकि यह एक एरोबिक खेल नहीं है, लेकिन TRX आपको वजन कम करने में भी मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह विभिन्न मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए मजबूर करता है, जो व्यायाम को कवर करने के लिए उनके आकार और हृदय गति को बढ़ाता है और इन सबके साथ, ऊर्जा की आवश्यकता होती है और इसलिए, कैलोरी की। हालांकि, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे निलंबन प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए उच्च कैलोरी सेवन के साथ अन्य गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं।

Курс криптовалют BTC, ETH, TRX, FET, HT, BNB 10.03.2019 (अक्टूबर 2019).