इस तकनीक के विशेषज्ञों के अनुसार, ची कुंग की सामान्य प्रथा हमारे शरीर को कई फायदे पहुंचाती है। का आधार चंग के फायदे यह सब से ऊपर, इस तथ्य में पाया जाता है कि हम अपनी श्वास को नियंत्रित करते हैं, इसे सचेत तरीके से करते हैं। जब हम बेहतर साँस लेते हैं, तो हम ठीक से ऑक्सीजन करते हैं, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और इसके अलावा, हम अपने शरीर और दिमाग को आराम और संतुलन में रखते हैं।

संचार प्रणाली के विशिष्ट मामले में, क्यूई गोंग के माध्यम से दिल की धड़कन कम हो जाती है और रक्त पंप में सुधार होता है। इसके साथ, वे विभिन्न अंगों के कार्यों में सुधार करते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, जो पाचन तंत्र बनाते हैं-जो विनियमित होते हैं, इस प्रकार पाचन और चयापचय प्रक्रिया- या अंतःस्रावी तंत्र के पक्ष में होते हैं।

ची कुंग का एक और लाभ यह है कि इसका अभ्यास तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है; उत्तरार्द्ध के मामले में, इसे मजबूत करना। और यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों और tendons की लोच को रोकता है।

जब तक हम अपनी शारीरिक क्षमता और अपनी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आंदोलनों को अनुकूलित करते हैं, तब तक ची कुंग के हानिकारक प्रभाव का कोई कारण नहीं है। इसके विपरीत, चूंकि, उल्लिखित लाभों के अलावा, यह हमें उन परिस्थितियों या विचारों पर सकारात्मक तरीके से ध्यान केंद्रित करना सिखाता है जो नकारात्मक हैं और जो हमारे मन (हृदय) या हमारे शरीर को प्रभावित करते हैं।

ची कुंग के अंतर्विरोध

इसके गुणों के बावजूद, यह सच है कि अभ्यास करते समय सिफारिशों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखा जाना चाहिए। ची कुंग के मतभेद हैं:

खाने के बाद ची कूंग या क्यूई गोंग का अभ्यास न करें, क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को बदल सकता है, और न ही खाली पेट पर। सबसे अच्छा समय खाने के लगभग एक घंटे बाद होता है।

यदि आप एक महिला हैं, तो आपको मासिक धर्म के दिनों में ची कूंग से बचना चाहिए या इसे बैठकर या लेटकर प्रदर्शन करना चाहिए। और यदि आप कुछ आंदोलनों का अभ्यास करते हैं, तो उन्हें केवल उन नरम अभ्यासों को करने दें।

न ही हमें उन दिनों पर अभ्यास करना चाहिए जब हम बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। उन अवसरों में हम सचेत साँस या ध्यान करने के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं।

अंत में, इस चिकित्सा को उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो किसी प्रकार के अपक्षयी रोग से पीड़ित हैं।

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