जब कोई खेल चुनते हैं, तो कई लोग देखते हैं ट्राइथलॉन सबसे पूर्ण में से एक के रूप में और सबसे अच्छे भौतिक आकार के साथ प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि यह तीन अलग-अलग खेल के तरीकों के काम से पोषित है, हालांकि सभी एरोबिक गतिविधियों के सामान्य बिंदु के साथ।

वास्तव में, यह तथ्य कि ट्रायथलॉन एरोबिक व्यायाम का एक समूह है, यह अभ्यास करना संभव बनाता है वजन को अच्छी तरह से नियंत्रित करें, क्योंकि कई कैलोरी जला दी जाती हैं, जब तक कि हम कड़ी मेहनत और कठिन परीक्षण दोनों को पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा, इस खेल में कार्य करता है चयापचय को सक्रिय करें, जो बाकी स्थितियों में भी अधिक ऊर्जा खपत का कारण बनेगा।

अपने हिस्से के लिए, ट्रायथलॉन दिल का काम करता है और इसलिए, ध्यान रखना हृदय और मस्तिष्क संबंधी स्वास्थ्य, साथ ही टाइप 2 मधुमेह, गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। और यह है कि यह प्रतिरोध में एक व्यायाम है, फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने और हृदय गुहा और रक्तप्रवाह में रक्त की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है, सिंचाई की सुविधा।

इसके अलावा, ट्रायथलॉन के अभ्यास से तनाव और चिंता से लड़ने में मदद मिलती है, क्योंकि इसके साथ एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन जारी करता है.

ट्रायथलॉन के अंतर्विरोध

इसके कई लाभों के बावजूद, ट्रायथलॉन हर किसी के लिए फिट नहीं है। और हम यह नहीं भूल सकते हैं कि यह एक बहुत ही मांग वाली शारीरिक गतिविधि है, इसलिए हमें अपनी मूल शारीरिक स्थिति के बारे में उत्तरोत्तर अभ्यास करना और जागरूक होना शुरू करना होगा।

इसके अलावा, इस कठोरता का अर्थ है, सिद्धांत रूप में, उन लोगों के लिए contraindicated है जो हृदय दुर्घटनाओं का सामना कर चुके हैं हृदय की उच्च दर के कारण इसके अभ्यास के साथ हृदय तक पहुंच गया। हालांकि, यह विशेषज्ञ चिकित्सक होगा, जो एक तनाव परीक्षण के माध्यम से निर्धारित करता है कि इसका अभ्यास किया जा सकता है या नहीं, और किस गति से।

Simulated Reality Tom Campbell and Bruce Lipton (अक्टूबर 2019).