बूट कैंप स्पेन से हमें बताएं कि आपके शिविरों में से एक में एक सामान्य दिन कैसा होता है, इसलिए आप इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं कि अगर आप एक में शामिल होने के बारे में सोच रहे हैं तो क्या उम्मीद करें:

  • 06:30 घंटे स्लीपरों के लिए बूट कैंप नहीं बनाए गए हैं। अलार्म बहुत जल्दी लगता है कि इसका पूरा दिन फायदा उठा सके।
  • 07:00 बजे नाश्ते से पहले हल्का नाश्ता और थोड़ा व्यायाम।
  • 08:30 घंटे यह नाश्ते का समय है, आपको सुबह के लिए ताकत जुटानी होगी।
  • 09:15 घंटे शारीरिक गतिविधियाँ शुरू हो जाती हैं। वे समूह स्तर और निर्धारित किए गए उद्देश्यों पर निर्भर करेंगे।
  • 10:15 बजे 15 मिनट का एक छोटा ब्रेक।
  • सुबह 10:30 बजे विभिन्न प्रशिक्षण सर्किट के साथ दो घंटे।
  • 12:30 घंटे भोजन का समय, पोषण संबंधी सलाह के साथ।
  • दोपहर 1:30 बजे। समूह क्षेत्र के माध्यम से एक भ्रमण करता है, जिसका उपयोग टीम गेम बनाने के लिए किया जाता है।
  • 3:30 बजे। यह नाश्ते और थोड़ा आराम करने का समय है।
  • शाम 4:30 बजे। यह शक्ति अभ्यास और अधिक सर्किट प्रशिक्षण के साथ काम करने के बारे में है।
  • शाम 6:00 बजे। रात के खाने से पहले लचीलेपन और गतिशीलता के व्यायाम किए जाते हैं।
  • शाम 7:00 बजे रात के खाने के साथ ताकत हासिल करने का समय।
  • 7:45 बजे। रात के खाने के बाद, क्षेत्र में एक और भ्रमण किया जाता है।
  • 8:45 बजे आए दिन मारपीट की जाती है। स्पर्श समूह विश्राम और मालिश जो कोई भी चाहता है।
  • 9:30 बजे। दिन ढल गया। खाली समय

    कैंप बूट कैंप कैसा है इसका वीडियो

    (बूट कैंप स्पेन के सौजन्य से)

    बूट शिविर के पहले दिन - वर्जित कक्ष, नाई की दुकान (अक्टूबर 2019).